Comprendre et mettre en place des techniques de gestion du sommeil, vous permettra de limiter des effets néfastes du manque de sommeil et de l'accumulation de la dette de sommeil.
Goodnight.life vous guide dans la gestion et dans l'apprentissage :
👉 Des rythmes de sommeil, cycles de sommeil, horloge interne et organisation du sommeil.
👉 Des stades de sommeil : phase de sommeil lent et lent profond (endormissement et entrée dans le sommeil), phase de sommeil paradoxal (sommeil des rêves), phase de sommeil profond (sommeil réparateur).
👉 De la régulation de la production de mélatonine.
👉 De l'évolution du sommeil en fonction de l'âge.
Un ensemble de ressources pour mieux gérer son sommeil, jour après jour.
Praticiens en médecine douce ou professionnels de la literie et spécialistes d’accessoires sommeil et bien-être, faites-vous connaître en rejoignant notre réseau.
