Trop peu négligée, l'alimentation le soir, le matin et les collations, en journée impacte aussi le sommeil... positivement ou négativement.
Les premiers conseils Goodnight.life pour qu'alimentation rime avec sommeil :
👉 Consommez des aliments riches en tryptophane le soir - et plus généralement des acides aminés le soir pour dormir plus vite.
👉 Faites le plein de magnésium - une cure de 3 mois est l'idéal pour retrouver un bon sommeil.
👉 Hydratez-vous tout au long de la journée.
👉 Misez sur les plantes sédatives et les infusions naturelles pour un endormissement serein le soir.
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