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Vendredi 14 novembre 2025
S'endormir sereinement : les 5 meilleures techniques pour chasser le stress et dormir rapidement
Vous êtes stressé et cela perturbe vos nuits ? Nous le savons : le stress est une réaction naturelle de…
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Comment dormir vite ? 7 astuces naturelles pour s'endormir rapidement
Vous tournez dans votre lit depuis 20 minutes ? Voici 7 techniques naturelles pour s'endormir rapidement, sans somnifères. Avec ces…
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L'auto hypnose sommeil : 3 exercices hypnotiques pour s'endormir rapidement et profondément
L'auto-hypnose est une technique de relaxation profonde qui gagne en popularité pour ses 5 bienfaits sur la qualité du sommeil.…
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Dormir à gauche ou à droite : quel côté choisir pour mieux dormir ?
Parmi les principales postures, dormir sur le dos, sur le ventre, sur le côté gauche ou sur le côté droit…
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Les 4 meilleures positions pour dormir en couple
Il n’existe pas de position universelle pour dormir en couple. Pour des nuits confortables, privilégiez dos‑à‑dos (indépendance) ou cuillère (réconfort),…
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Comment bien dormir à la reprise du travail après les vacances ?
Pour bien dormir à la reprise du travail, reprenez un rythme de sommeil régulier une semaine avant la rentrée :…
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Comment réveiller votre enfant sans stress : guide réveil et routine
Pour réveiller efficacement votre enfant pour l'école, privilégiez un réveil pédagogique dès 3-5 ans et établissez une routine de coucher…
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Lithothamne pour dormir : bienfaits, dosages et précautions à connaître
Le lithothamne est une algue rouge marine, collectée principalement dans le Nord-Atlantique et la Mer du Nord. Elle est reconnue…
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Quelle maladie donne tout le temps envie de dormir ?
En France comme ailleurs, l'envie de dormir tout le temps devient rapidement un véritable handicap. Le besoin constant de sommeil…
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Manger du kiwi chaque soir aide-t-il vraiment à mieux dormir ?
Une étude clinique de 2011 menée à Taïwan a mis en lumière l'effet positif de manger deux kiwis environ une…
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Cicatrisation pendant le sommeil : dormir pour guérir plus vite
Pendant que nous dormons, notre peau entre dans un mode de réparation intensif. Les cellules cutanées multiplient leur activité, les…
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Quel livre lire avant de dormir ?
Lire le soir avant de dormir améliore la qualité du sommeil de 42 % selon une étude de 2021. Les…
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Vaincre l'anxiété anticipatoire pour ne plus avoir peur d'avoir peur de ne pas dormir
L'anxiété anticipatoire est une forme d'anxiété qui se manifeste par la peur et l'appréhension de ce qui pourrait arriver. Elle…
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Avis sur l’Euphytose pour dormir : efficacité ou placebo pour ce médicament ?
Ce dossier s'intéresse aux réels effets de l'Euphytose, un médicament à base de plantes utilisé pour trouver le sommeil. Cependant,…
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Est-ce que manger du chocolat noir le soir aide à mieux dormir ?
Le chocolat noir est souvent au cœur de débats concernant ses effets sur la santé. Est-ce que le chocolat noir…
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Quelle plante mettre dans une chambre pour bien dormir : 8 options efficaces
Vous vous demandez quelle plante mettre dans votre chambre pour améliorer votre sommeil ? Contrairement aux idées reçues, dormir avec…
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Dormir la tête au nord, au sud, à l’est ou à l’ouest ? Meilleure orientation du lit
Le Feng Shui est une ancienne pratique chinoise qui suscite l'intérêt des Occidentaux à la recherche d'une vie paisible et…
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5 comptines douces pour dormir : berceuses pour les bébés et les enfants
Dans une routine de coucher calme avec son bébé, les comptines et les berceuses pour dormir ont toute leur place.…
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Les 3 meilleurs casques anti-bruit pour dormir en 2025 - Classement
L’importance d’un environnement calme pour le sommeil a été prouvée à de nombreuses reprises par les spécialistes. Constat : les…
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Comment faire le vide dans sa tête pour dormir quand on pense trop ?
D’après les dernières données INSERM, 1 Français sur 3 dort mal. Les raisons sont nombreuses, mais les pensées négatives, le trop-plein…
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