🔥 L’essentiel - Les causes principales des décès nocturnes (ou le fait de mourir dans son sommeil)
Les études montrent que plusieurs conditions médicales peuvent mener à un décès pendant le sommeil. Les chiffres clés sont :
- 90 % des décès nocturnes soudains sont causés par un arrêt cardiaque.
- Les maladies cardiovasculaires et pulmonaires sont les facteurs de risque majeurs.
- Les personnes souffrant de maladies coronariennes ou de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) sont particulièrement vulnérables.
- Les personnes souffrant de dysautonomie familiale.
- Près d’un quart des décès par maladie cardiovasculaire se produisent la nuit.
- Les causes moins fréquentes, mais existantes des décès nocturnes : accidents vasculaires cérébraux, crises d’épilepsie, surdoses de sédatifs et intoxications au monoxyde de carbone.
Comment réduire les risques de mort dans son sommeil ? Conseils pour prévenir la mort subite nocturne
Selon Sumeet Chugh, directeur médical du Heart Rhythm Center du Cedars-Sinai (Californie, États-Unis), l’arrêt cardiaque est responsable de la majorité des décès soudains et inattendus pendant la nuit. Pour diminuer les risques de décès pendant le sommeil, des mesures préventives doivent donc être adoptées.
Tout d’abord, il est essentiel que les personnes à risque, notamment celles souffrant de maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, consultent régulièrement leur médecin. Une surveillance médicale régulière permet de détecter et de traiter les problèmes potentiels avant qu’ils ne deviennent critiques. Aussi, bien que les études ne s’accordent pas sur une prévalence à la mort subite et inattendue pendant le sommeil (MSINS), les personnes sujettes à l’apnée du sommeil doivent s’assurer de suivre leur traitement.
Il convient également d’adopter un mode de vie sain à savoir : une alimentation équilibrée, combinée à un exercice physique régulier et à un sommeil suffisamment réparateur. Ces trois piliers sont indispensables dans le maintien d’une bonne santé. Notez que ces habitudes sont susceptibles de réduire les risques de développer des maladies chroniques qui augmentent la probabilité de décès pendant le sommeil.
En cas de problème de sommeil, contrôlez votre consommation de sédatifs, notamment chimiques. La prise de somnifères et autres médicaments pour dormir comme le Seresta 50 mg, le Temesta ou encore le Lexomil doit rester occasionnelle.
Mourir dans son sommeil : implications pour la recherche et la santé publique
La prévalence de la mort subite pendant le sommeil a des implications importantes pour la recherche médicale et la santé publique. Le développement de traitements plus efficaces pour ces maladies est également nécessaire. Des progrès dans les soins médicaux peuvent réduire le nombre de décès pendant le sommeil en permettant une gestion plus précise et plus proactive des conditions de santé sous-jacentes des patients plus vulnérables. Enfin, la sensibilisation et l’éducation sur les risques et les symptômes de la mort subite nocturne semblent indispensables.
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- Do Patients with Sleep Apnea Die in Their Sleep? : https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(16)30158-1/abstract
- Sudden Unexpected Death During Sleep in Familial Dysautonomia: A Case–Control Study : https://academic.oup.com/sleep/article/40/8/zsx083/3831157
- Journal of American Heart Association
