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Média du sommeil
Mercredi 3 septembre 2025
Comparatif des meilleures lampes de luminothérapie 2025 : guide d'achat
Guide complet pour savoir comment choisir la meilleure lampe de luminothérapie ? Notre comparatif détaillé analyse les 5 lampes les…
Changement d'heure en hiver 2025 : quels sont les impacts sur notre sommeil ?
Introduit en France en 1976 après le premier choc pétrolier, puis appliqué à l'ensemble de l'Union européenne en 1998, le…
Comment faire le vide dans sa tête pour dormir quand on pense trop ?
D’après les dernières données INSERM, 1 Français sur 3 dort mal. Les raisons sont nombreuses, mais les pensées négatives, le trop-plein…
Consommer du charbon actif avant de dormir : quels bienfaits sur le sommeil ?
Le charbon actif avant de dormir est une solution naturelle de plus en plus populaire pour améliorer la qualité du…
Révolution dans la literie : découvrez hooti, l’oreiller anti-ronflement intelligent
Chaque nuit, des millions de personnes luttent contre les perturbations causées par les ronflements. Et qui dit ronflements dit aussi…
Tendance 2025 : quelle est la meilleure couleur pour bien dormir ?
La couleur des murs et la décoration de votre chambre peuvent être la cause de vos insomnies. Effectivement, parce que…
4 types d’apnées du sommeil adulte - symptômes et traitements possibles
Vous pensez tout savoir sur l’apnée du sommeil ? Détrompez-vous ! Cette maladie qui touche plus d’un milliard de personnes…
Rêver de taureau : signification et interprétation de la force et de la puissance de vos songes nocturnes
Pour Freud, rêver de manger un taureau noir était synonyme de l'acceptation de sa sexualité et bien souvent, d'un nouveau…
Boire une cuillère à soupe d'huile d'olive avant de dormir : bienfaits
Boire de l'huile d'olive avant de dormir est une pratique ancestrale méditerranéenne aux multiples bienfaits pour la santé. Cette habitude,…
Quels sont les bienfaits des oméga 3 DHA sur le sommeil ?
Qu'il s'agisse d'insomnie, de réveils fréquents ou de difficulté à s'endormir, la solution commune à ces troubles du sommeil fréquents…
Seresta 10 mg et Seresta 50 mg pour dormir : effets, durée d'action et dangers du médicament anxiolytique
Souvent utilisé contre l'anxiété et le sevrage alcoolique, le Seresta, un anxiolytique de la famille des benzodiazépines, peut agir contre…
Comment éviter de baver en dormant et les raisons de la salivation excessive la nuit
Baver en dormant est parfois lié à des causes spirituelles ou symboliques, mais dans la majorité des cas, il s’agit…
Ronflements chez la femme : quand sont-ils dangereux ?
Silence, ça ronfle ! On pense souvent que le ronflement est une affaire d'hommes. Détrompez-vous ! Les femmes ronflent aussi,…
Syndrome d'apnée du sommeil : hérédité et facteurs génétiques
Si un membre de votre famille proche souffre d'apnée du sommeil, vous avez 2 à 4 fois plus de risques…
Le manque de sommeil pendant la grossesse et ses conséquences sur la mère et le fœtus
Près de 80 % des femmes enceintes souffrent d’insomnie. Pourtant, le sommeil revêt une importance capitale pendant la grossesse aussi bien…
Kinésiologie : que peut-on espérer de cette pratique douce ?
En traitant différents troubles, la kinésiologie peut être une solution efficace pour réduire les troubles du sommeil liés au stress…
Shuffle cognitif : fonctionnement, avis et exemples concrets
Le "Shuffle cognitif" est un brassage cognitif ou brassage d'idées. D'après son inventeur, Luc Beaudoin, cette technique permet un endormissement…
Zolpidem 10 mg - Stilnox : effets secondaires graves du médicament contre les insomnies
Zolpidem EG est commercialisé sous forme de comprimés sécables dosés à 10 mg. Ce médicament générique du Stilnox est un…
Liens entre antidépresseurs et apnée du sommeil : causes ou solutions au syndrome ?
L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui touche près d’un milliard de personnes dans le monde, dont plusieurs millions…
Alcool, sommeil et somnifères : comment interfèrent-ils ?
Moment de relâchement en fin de journée pour certains, célébration d'un événement pour d'autres, la consommation d'alcool favorise les insomnies,…

À la tête des contenus de Goodnight.life, je vous guide vers un sommeil de meilleure qualité. Ma mission quotidienne ? Vous offrir des articles approfondis sur les troubles du sommeil, les méthodes éprouvées et les dernières innovations pour optimiser vos cycles. Je suis également la plume derrière les 'Chroniques du Sommeil', la newsletter bi-hebdomadaire où je partage conseils pratiques et découvertes scientifiques pour transformer vos nuits. Mon credo reste inchangé : pertinence éditoriale et fiabilité des sources pour vous accompagner vers un sommeil de qualité. 🗝️

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