🔥 L'essentiel - Oui ou non : le charbon actif aide à mieux dormir ?
Prendre du charbon actif avant de dormir est une bonne idée si vous avez tendance à avoir des ballonnements la nuit. Le charbon actif le soir est également idéal après un repas copieux, car il favorise la digestion.
Le charbon actif peut également améliorer la qualité du sommeil en absorbant les particules fines et les allergènes tels que les pollens, les moisissures et les acariens présents dans l’air ambiant de la chambre. En neutralisant les odeurs désagréables, le charbon actif peut aider à créer une atmosphère plus agréable propice, à la détente.
Tous les bienfaits du charbon actif le soir pour la digestion et les ballonnements
Le charbon actif est réputé pour aider à se débarrasser des gaz intestinaux rapidement. En effet, le charbon végétal agit en capturant les gaz et les substances indésirables présents dans le tube digestif, ce qui aide à réduire les ballonnements et à favoriser un transit intestinal sain.
💡 La science a également reconnu les bienfaits du charbon actif dans l'eau. Sous forme de bâtonnet de charbon, il permet d'absorber les molécules toxiques et les toxines présentes dans l'eau. À l'arrivée, l'eau serait plus riche en potassium, en sodium et en calcium, des composés présents en nombre dans les aliments qui aident à dormir.
Le charbon actif favoriserait également la perte de poids en capturant les déchets toxiques dans le corps.
Faut-il prendre du charbon activé avant ou après le repas pour bien dormir ?
Afin d'utiliser le charbon actif comme médicament anti ballonnements efficace, consommez-le après le repas. De cette façon, il absorbera les substances indésirables produites pendant la digestion. Pour maximiser son efficacité contre les flatulences, il est conseillé de prendre 1 g de charbon végétal au moins 30 minutes avant le repas et 1 g juste après.
L'action du charbon végétal sur les ballonnements est très rapide, en particulier après le repas. À titre d'exemple, avec 10 mg de charbon actif, les bactéries sont complètement neutralisées dans les 5 minutes !
Quel charbon actif végétal prendre avant de dormir pour quels besoins ?
Il existe également plusieurs formes de charbon et connaître les différences est important pour utiliser le bon charbon actif en fonction de vos besoins.
Si le charbon actif comme le charbon végétal activé (aussi appelé charbon actif végétal) sont tous deux utilisés dans les produits de soins, d'hygiène et de beauté, le charbon végétal activé est préférable à cet effet. Il est néanmoins plus cher.
Comment utiliser le charbon végétal activé avant de dormir ?
À l'instar du magnésium pour dormir, le charbon est présent sous différentes formes : en gélules (ou ampoules), en poudre, en granulés. Pris avant de dormir, le charbon pourra être consommé en gélule ou en poudre.
Prendre du charbon actif en gélule
🚨 La prise de charbon actif, végétal ou non, est réservée aux adultes et aux enfants de plus de 12 ans uniquement.
Le charbon actif en gélule facilite sa prise, mais sa posologie est néanmoins très variable. Pour l'adulte, la dose conseillée est de 4 à 6 gélules par jour. Chez l'enfant, la dose maximale est comprise entre 1 à 4 gélules de charbon actif par jour entre les repas.
Boire de la poudre de charbon actif avant de dormir
Les propriétés anti ballonnements du charbon actif sont aussi actives si vous buvez du charbon en poudre dans un verre d'eau. La recette est la suivante : 2 g, soit une cuillère à café, dans un verre d'eau. Une boisson à base de charbon actif à boire avant chaque repas si le besoin s'en fait ressentir.
Effets indésirables, précautions et dangers du charbon actif avant de dormir
La consommation de charbon actif est sans danger sur le court terme uniquement ! Sur la durée, le charbon actif peut effectivement entraîner une constipation, l'effet inverse pour lequel il est tant apprécié le soir. Les précautions à prendre avec le charbon végétal actif ne s'arrêtent pas ici !
Attention avec la cure de charbon actif !
Dans le cadre d'une cure détoxifiante au charbon actif, il est recommandé de :
- Prendre 1 à 2 cuillères à soupe (soit 4 g) dans un verre d'eau, à jeun et le matin ;
- Répéter l'opération deux fois par jour lors des repas ;
- Limiter la cure au charbon actif entre 10 et 15 jours.
Pour les raisons précédemment évoquées, ne dépassez pas la durée de la cure sans l'accord de votre médecin ou de votre pharmacien.
Charbon actif et prise de médicament
Il est important de noter que le charbon actif peut interférer avec l'absorption des médicaments. Il est donc conseillé de l'espacer de la prise de médicaments de plusieurs heures.
Où trouver le meilleur charbon actif pour les gaz intestinaux le soir ?
Il n'existe pas de meilleur charbon actif contre les ballonnements, mais des critères à prendre en compte. Pour commencer, tournez-vous vers une pharmacie ou un magasin bio pour acheter votre charbon actif en gélule ou en poudre. Puis :
- Regardez les labels éventuels de la marque ;
- Consultez les avis clients 👉 le charbon Belloc est notamment reconnu.
En cas de doute, demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant de commencer une cure au charbon actif pour mieux dormir et réduire les gaz nocturnes.
- Banque d'images Canva
- Base de données publique des médicaments : accès
- Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to activated charcoal and reduction of excessive intestinal gas accumulation (ID 1938) and reduction of bloating (ID 1938) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 (2011) : étude
- A retrospective review of the prehospital use of activated charcoal (2014) : étude
