📅 Chaque année, la Journée Internationale du Sommeil se tient le vendredi qui précède l'équinoxe de mars (généralement aux alentours du 20 mars).
Date et déroulé de la Journée Internationale du sommeil 2024
En 2024, la Journée du Sommeil a lieu ce vendredi 15 mars. Le thème est "Manger, bouger, dormir". Placée sous le signe du sport à l'occasion des Jeux olympiques de Paris 2024, cette Journée du Sommeil 2024, mettra l'accent sur l'activité sportive et ses liens avec le sommeil. Aussi, le programme est très vaste. De nombreuses conférences et ateliers de sensibilisation et d'information se tiendront partout en France.
Toute la journée, dans le centre hospitalier de Bretagne Sud par exemple, se déroulera le public sera accueilli et sensibilisé aux principales thématiques autour de l’hygiène de sommeil. Par la présence d’infirmières spécialisées en sommeil, de médecins somnologues, d'une diététicienne, d'un enseignant en Activité Physique Adaptée. Enfin, des séances de relaxation pour apprendre à se détendre pour mieux dormir seront aussi proposées.
👉 La carte des interventions et le planning de cette Journée Internationale du Sommeil 2024 sont disponibles sur le site de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance.
Quel est le but de la Journée du Sommeil ?
Cette journée dédiée au sommeil, a pour but de nous sensibiliser aux problèmes rencontrés de sommeil. Ces derniers sont malheureusement le quotidien d’un grand nombre de personnes. Ainsi, l’événement vise à accompagner les personnes concernées dans la découverte et la mise en place de solutions durables.
Cette journée est également dédiée aux parents. En effet, elle aide ces derniers, dont les nuits ont bien changé, à appréhender le sommeil de bébé et à bien se reposer eux-mêmes. Des solutions leur sont proposées et un soutien leur est apporté afin qu’ils puissent gérer la situation du mieux possible.
👉 Si les liens entre sport et sommeil vous intéressent, rendez-vous dans notre section dédiée.
Quels sont les thèmes de la Journée Internationale du Sommeil ?
Le thème de la Journée mondiale du Sommeil est différent chaque année. De ce fait, les sujets sont très variés : la fatigue, l'alimentation pour bien dormir, l’environnement, les croyances, les nouvelles technologies (objets connectés et appareils pour bien ou mieux dormir)... Ces 11 dernières sessions, les sujets étaient :
- 2024 - Manger, Bouger, Dormir
- 2023 - Sommeil : croyances, santé mentale et éco-anxiété
- 2022 - Un sommeil de qualité, un esprit sain, un monde heureux.
- 2021 - Bien dormir pour mieux faire face
- 2020 - 20 ans de sommeil, un bilan
- 2019 - Impact des modes de vie sur notre sommeil
- 2018 - Ouvrir l'œil sur son sommeil
- 2017 - A chacun son sommeil
- 2016 - Le sommeil et les nouvelles technologies
- 2015 - Le sommeil et la nutrition
- 2014 - Le sommeil et les transports
- 2013 - Le sommeil et l'environnement
Rendez-vous l'année prochaine pour une nouvelle journée spéciale autour d'une thématique inédite. Restez connecté sur nos réseaux pour être tenu au courant de l'actualité du sommeil et de la prochaine édition de la Journée internationale du Sommeil.
Comment se déroule une Journée du Sommeil ?
Le programme de la Journée du Sommeil inclut généralement de multiples conférences, réunions et ateliers. Tout au long de la journée, de nombreux conseils pratiques sont formulés sur le thème de l’événement. Des spécialistes, des chercheurs, mais aussi des témoins peuvent intervenir pour parler des avancées scientifiques et de leur propre expérience.
En parallèle de ces interventions liées à la thématique du jour, des parenthèses sont souvent formulées sur le fonctionnement général du sommeil. Par exemple, combien de temps doit dormir un adulte ou un enfant, les bonnes habitudes à prendre pour bien dormir, la cause des troubles du sommeil... Renseignez-vous sur le programme des centres proches de chez vous.
