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L’hypervigilance du sommeil est un état d’alerte qui empêche l’endormissement et provoque insomnies et réveils fréquents. Pour la traiter, combinez…

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Les rythmies du sommeil touchent 66 % des nourrissons de 6 à 9 mois et sont totalement bénignes. Ces mouvements…

Un nouveau-né dort 16 à 18 h/jour (cycles 50-60 min, fenêtres d’éveil 30-45 min). À 3-6 mois, total 12-15 h/jour,…

Le sommeil polyphasique consiste à fractionner son temps de repos en plusieurs siestes réparties sur la journée. Cette technique évite…

Le mal de dos insupportable la nuit ou au réveil est souvent intense et nous prive d'un sommeil réparateur. Si…

L'heure du coucher ou le milieu de la nuit sont souvent des moments d'angoisse pour les jeunes parents face aux…

Trouble à la frontière entre le sommeil et l'éveil, la paralysie du sommeil a longtemps alimenté l'imaginaire collectif, donnant naissance…

Chaque nuit, des millions de personnes luttent contre les perturbations causées par les ronflements. Et qui dit ronflements dit aussi…

Période de détente et de relaxation, les vacances d’été sont souvent attendues avec impatience. Cependant, malgré cette longue attente, de…

Longtemps perçue comme un signe de paresse et de procrastination en France, la sieste, très populaire en Espagne ou encore…

Êtes-vous plutôt lève-tôt ou lève-tard ? Couche-tôt ou couche-tard ? Si vous vous couchez tard avec cette angoisse de la…

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Le syndrome de fatigue chronique (SFC), ou encéphalomyélite myalgique, affecte 17 à 24 millions de personnes dans le monde. Cette…

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Le somnambulisme est un trouble du sommeil souvent représenté de manière dramatique dans les films et les séries télévisées. Qui…

Le sommeil paradoxal est la phase la plus intrigante du sommeil. Elle reste aussi importante que le sommeil lent et…

Qui apprécie le bruit strident de l'alarme du réveil le matin ? C'est même le meilleur moyen pour retarder la…