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Média du sommeil
Mercredi 11 février 2026
Pourquoi et comment se souvenir de ses rêves ?
Se réveiller avec un souvenir vivant de ses rêves courant pour de nombreux dormeurs. Pour d'autres en revanche, les souvenirs…
L'ASMR pour dormir : quels sont les bienfaits de cette technique de relaxation ?
L'heure est venue de fermer les yeux et de laisser derrière soi le tumulte de la journée. Parfois, le sommeil…
Matelas reconditionné : pourquoi passer le cap d'une literie responsable ?
En France, en Europe et partout dans le monde, des millions de matelas sont jetés chaque année, contribuant significativement au…
Atarax 25 mg pour mieux dormir : quels sont les effets secondaires de l'Hydroxyzine ?
L’Atarax est un anxiolytique utilisé pour dormir. Il traite aussi les allergies, l’anxiété et plus généralement, les troubles du sommeil.…
Overthinking : comment vaincre les ruminations mentales ?
Dans un monde où l'accélération du quotidien et la surcharge d'informations deviennent la norme, notre esprit se retrouve très vite…
Liens entre la caféine et les insomnies : le café empêche-t-il réellement de dormir ?
Ah, le café... cette boisson noire et envoûtante qui nous accompagne au réveil, après le déjeuner et bien souvent, lors…
Hormones impliquées dans le manque de sommeil : quel est le rôle de l'adénosine ?
On définit souvent de la mélatonine comme l'hormone du sommeil. Et, parmi les autres hormones impliquées dans la régulation du…
Somnambulisme : causes, diagnostic et traitements du trouble du sommeil
Le somnambulisme est un trouble du sommeil souvent représenté de manière dramatique dans les films et les séries télévisées. Qui…
[Webinaire INSERM] - Fatigue chronique, qu’est-ce qu’il m’arrive ?
L'émergence du covid long a mis en lumière une maladie souvent méconnue et pourtant débilitante : le Syndrome de Fatigue…
Comment bien choisir sa couette en 2026 : le guide complet en 5 points clés
Lorsqu'on se demande comment choisir sa couette, 5 critères sont à considérer. Le garnissage de la couette déterminera son gonflant.…
Quel est le taux d'humidité idéal dans une chambre à coucher saine ?
Dans la maison et notamment dans la chambre à coucher, on parle souvent de la température idéale, mais qu'en est-il…
Somnifère naturel le plus puissant : guide des alternatives aux médicaments pour dormir
Un somnifère naturel est un produit d'origine végétale, animale ou minérale, qui favorise l'endormissement et la qualité du sommeil. Le…
Surmatelas, zoom sur les avantages et les inconvénients
Le surmatelas est un matelas fin, généralement entre 3 et 10 cm d'épaisseur, qui se pose au-dessus de votre matelas…
Les bienfaits du sommeil sur la peau, pourquoi bien dormir permet d'avoir une peau parfaite ?
"Dormir pour être belle" n'est une expression anodine. Car oui, une bonne nuit de sommeil est aussi importante pour la…
Manger une banane le soir : l'astuce insoupçonnée pour lutter contre les insomnies
Dans votre quête du sommeil parfait, il existe une option délicieuse et naturelle. Avez-vous pensé à... la banane avant de…
Méthode 4-7-8 (Harvard) : technique de respiration pour s'endormir en moins de 5 minutes
Parmi les approches naturelles pour mieux dormir, expérimentez la méthode de respiration 4-7-8 popularisée par le Dr. Andrew Weil. A…
Rôle et bienfaits de la phase de sommeil paradoxal
Le sommeil paradoxal est la phase la plus intrigante du sommeil. Elle reste aussi importante que le sommeil lent et…
Est-ce légal de dormir dans sa voiture et comment bien dormir dans sa voiture en France ?
En fin de soirée ou après de longues heures de conduite, il est tentant de camper dans sa voiture pour…
Suivi du sommeil : comprendre sa façon de dormir pour des nuits plus réparatrices
Le sommeil occupe environ un tiers de votre vie. Il semble donc important de savoir ce qu'il se passe pendant…
7 meilleurs accessoires de sommeil à acheter pour mieux dormir
Passer une mauvaise nuit n'est pas forcément le signe d'un trouble du sommeil ou d'un mauvais matelas. Le problème peut…

À la tête des contenus de Goodnight.life, je vous guide vers un sommeil de meilleure qualité. Ma mission quotidienne ? Vous offrir des articles approfondis sur les troubles du sommeil, les méthodes éprouvées et les dernières innovations pour optimiser vos cycles. Je suis également la plume derrière les 'Chroniques du Sommeil', la newsletter bi-hebdomadaire où je partage conseils pratiques et découvertes scientifiques pour transformer vos nuits. Mon credo reste inchangé : pertinence éditoriale et fiabilité des sources pour vous accompagner vers un sommeil de qualité. 🗝️

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