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Jeudi 4 septembre 2025
Quel est le taux d'humidité idéal dans une chambre à coucher saine ?
Dans la maison et notamment dans la chambre à coucher, on parle souvent de la température idéale, mais qu'en est-il…
Somnifère naturel le plus puissant : guide des alternatives aux médicaments pour dormir
Un somnifère naturel est un produit d'origine végétale, animale ou minérale, qui favorise l'endormissement et la qualité du sommeil. Le…
Surmatelas, zoom sur les avantages et les inconvénients
Le surmatelas est un matelas fin, généralement entre 3 et 10 cm d'épaisseur, qui se pose au-dessus de votre matelas…
Les bienfaits du sommeil sur la peau, pourquoi bien dormir permet d'avoir une peau parfaite ?
"Dormir pour être belle" n'est une expression anodine. Car oui, une bonne nuit de sommeil est aussi importante pour la…
Manger une banane le soir : l'astuce insoupçonnée pour lutter contre les insomnies
Dans votre quête du sommeil parfait, il existe une option délicieuse et naturelle. Avez-vous pensé à... la banane avant de…
Méthode 4-7-8 (Harvard) : technique de respiration pour s'endormir en moins de 5 minutes
Parmi les approches naturelles pour mieux dormir, expérimentez la méthode de respiration 4-7-8 popularisée par le Dr. Andrew Weil. A…
Rôle et bienfaits de la phase de sommeil paradoxal
Le sommeil paradoxal est la phase la plus intrigante du sommeil. Elle reste aussi importante que le sommeil lent et…
Réglementation en vigueur et astuces pour bien dormir dans sa voiture en France
En fin de soirée ou après de longues heures de conduite, il est tentant de camper dans sa voiture pour…
Suivi du sommeil : comprendre sa façon de dormir pour des nuits plus réparatrices
Le sommeil occupe environ un tiers de votre vie. Il semble donc important de savoir ce qu'il se passe pendant…
7 meilleurs accessoires de sommeil à acheter pour mieux dormir
Passer une mauvaise nuit n'est pas forcément le signe d'un trouble du sommeil ou d'un mauvais matelas. Le problème peut…
Phytothérapie pour le sommeil : comment mettre un terme aux insomnies grâce aux plantes ?
La phytothérapie est une médecine douce qui consiste à utiliser des plantes à des fins thérapeutiques. Réduction du stress à…
Réveil simulateur d'aube : comparatif 2025 pour un réveil naturel et en douceur
Qui apprécie le bruit strident de l'alarme du réveil le matin ? C'est même le meilleur moyen pour retarder la…
À quoi sert le sommeil et pourquoi dormir ?
Le sommeil est un état naturel qui occupe un tiers de notre vie. Chaque nuit, nous nous endormons et nous…
Lithothérapie : 9 pierres pour le sommeil qui peuvent aider à bien dormir
Si la lithothérapie relève de croyance, les pierres auraient un pouvoir de relaxation, d'apaisement, de protection et d'harmonisation. Aussi, les…
Calmosine sommeil bio : la solution relaxante pour le repos naturel de l'enfant
Les troubles du sommeil chez l'enfant se manifestent de différentes façons : difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, réveils matinaux précoces...…
Spray de mélatonine : une solution naturelle pour réduire son temps d'endormissement
Notre endormissement dépend en grande partie de notre taux de mélatonine, l'hormone du sommeil, au moment du coucher. Lorsque sa…
Combien d’heures de sommeil pour être en forme ?
Entre les lève-tôt et les couche-tard, aucune différence sur la durée totale de sommeil. Pour les adultes, les scientifiques s'accordent…
Sophrologie : adoptez des techniques de relaxation pour dormir
Utile pour tous ceux qui souffrent de troubles du sommeil (insomnie chronique, réveils nocturnes, difficultés d'endormissement...), la sophrologie offre des…
Novanuit Triple Action : des comprimés naturels pour mieux dormir
Les solutions promettant de lutter contre les réveils nocturnes et les endormissements difficiles ne manquent pas. Parmi eux, certains remèdes…
Montres et bracelets connectés : un suivi du sommeil complet pour mieux dormir
Le suivi du sommeil consiste à mesurer et à analyser les différentes données de sommeil chaque nuit (durée du sommeil,…

À la tête des contenus de Goodnight.life, je vous guide vers un sommeil de meilleure qualité. Ma mission quotidienne ? Vous offrir des articles approfondis sur les troubles du sommeil, les méthodes éprouvées et les dernières innovations pour optimiser vos cycles. Je suis également la plume derrière les 'Chroniques du Sommeil', la newsletter bi-hebdomadaire où je partage conseils pratiques et découvertes scientifiques pour transformer vos nuits. Mon credo reste inchangé : pertinence éditoriale et fiabilité des sources pour vous accompagner vers un sommeil de qualité. 🗝️

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