comptines douces pour dormir : le secret des berceuses qui endorment les enfants

Dans une routine de coucher calme avec son bébé, les comptines et les berceuses pour dormir ont toute leur place. Il est vrai que les berceuses sont des chansons qui ont le pouvoir d'apaiser, de relaxer et d'endormir les petits comme les grands. Pour que le processus fonctionne, choisissez la meilleure comptine pour votre petit.
21 Sep. 2023
Chloé
Temps de lecture : 5 minutes

Chantée par papa, maman ou un lecteur audio, il n'y a rien de mieux qu’une belle comptine pour faire dormir bébé. Ces petites chansons enfantines ensommeillées et leurs notes paisibles ont un pouvoir soporifique presque immédiat sur les petits. Les parents se laisseraient presque surprendre d'ailleurs ! Bébé fatigué et bougon, l'une des comptines de cette sélection peut vous aider à l'endormir paisiblement.

Pourquoi les comptines aident à bien dormir ?

Ce n’est pas un secret : les chansons douces constituent une excellente technique pour s'endormir rapidement. C’est encore plus vrai dans le cas des bébés ! Ils se sentent détendus lorsque leurs proches leur chantent une belle comptine. Les comptines utilisées pour bien dormir sont appelées les berceuses. Leurs paroles font souvent référence au sommeil ou à quelque chose de doux et agréable :

  • Le ruissellement d’une rivière ;
  • Les vagues de la mer
  • La tombée de la nuit...

Si les comptines ont un tel effet sur les bébés, c'est grâce à leur structure simple : une mélodie répétitive et des paroles douces. Ces chansons pour endormir bébé ont par ailleurs plusieurs effets bénéfiques sur le sommeil des tout-petits :

  • Entretiennent le lien affectif entre le parent et l'enfant qui se sent aimé, sécurisé et rassuré ;
  • Favorisent la relaxation du corps et de l'esprit en diminuant le rythme cardiaque, la pression artérielle et le niveau de stress de bébé ;
  • Facilitent la transition entre l'éveil et le sommeil en marquant la fin de la journée et le début de la nuit.

Abordant divers sujets, ces chansons permettent également aux plus jeunes d'apprendre des lettres (ou l'alphabet plus largement), des mots, des sons, des rythmes et des sentiments. Une étude de l'Université de Montréal conforte cette idée en démontrant que les berceuses ont bel et bien un effet positif sur le développement cognitif et émotionnel des bébés. Les chercheurs ont en effet observé que ceux qui écoutaient des berceuses avaient une meilleure attention, une meilleure mémoire et une meilleure régulation émotionnelle que ceux qui n'en écoutaient pas. 

💡 Conseil

Faite découvrir de nouvelles langues à votre enfant le plus tôt possible en lui proposant des comptines pour dormir étrangères comme :

  • 🇬🇧 Twinkle Twinkle Little Star (Brille Brille Petite Etoile)
  • 🇮🇹 La Bella Lanvanderina (La Belle Lavandière)
  • 🇪🇸 Pin Pon

Top 5 des comptines pour bien dormir

En principe, toutes les comptines peuvent aider l’enfant à dormir. Toutefois, il existe des chansons pour enfants particulièrement utilisées pour inciter au repos. Voici notre sélection des 5 meilleures berceuses.

Au clair de la lune

Grand classique de la comptine française, « Au clair de la lune » date certainement du XVIIe siècle. Elle a été popularisée par Edouard-Léon Scott de Martinville - l’inventeur de l'enregistrement sonore - qui l’a chantée et enregistrée en 1860. Appréciée pour ses notes douces et ses paroles qui évoquent la nuit, « Au clair de la lune » est une berceuse idéale pour faire dormir un enfant.

Dodo l'enfant do

Autre classique, « Dodo l’enfant do ». Cette chanson courte et très répétitive, fonctionne particulièrement bien pour faire dormir un bébé. Elle inclut effectivement les paroles « l’enfant dormira bien vite » et « l’enfant dormira bientôt », ce qui incite naturellement l’enfant à se détendre et à trouver le sommeil.

Bateau sur l'eau

Dans les livres de comptines, « Bateau sur l'eau » est souvent citée parmi les meilleures berceuses pour bien dormir. Si ces paroles n'évoquent pas directement le sommeil, la douce mélodie a un effet relaxant. Elle encourage l'enfant à s'endormir et l'aide à faire de beaux rêves.

Fais dodo Colas mon p'tit frère

Datant du XVIIIe siècle, « Fais dodo » est également une comptine très classique et connue de tous. Déclinée à de nombreuses reprise, la chanson est reste toujours adaptée aux enfants. De plus, ses paroles se prêtent parfaitement au sommeil.

Frère Jacques

Egalement très ancienne, cette berceuse date du XVIIIe siècle. Composée par Jean-Philippe Rameau, elle est connue dans le monde entier. A l'heure du coucher, elle procure aussi son petit effet sur le sommeil de bébé. Son rythme répétitif en fait une agréable musique pour dormir. Bien qu'elle soit très courte, il n'est pas rare que les enfants ferment les yeux dès les premières notes du premier couplet.

Où trouver des comptines pour dormir ?

Les parents ayant un talent certain pour le chant n'auront aucun mal à se remémorer ces comptines d'enfance voire à en inventer. Pour le rituel du coucher de leur bout de chou cependant, certains parents préfèrent s'en remettre à des professionnels et ils ont raison !

Si les livres recensant les plus belles comptines sont encore édités pour ceux qui aiment tourner les pages, vous trouverez votre bonheur sur Youtube. Véritable mine d'or pour toutes les générations, cette plateforme invente et réinvente sans cesse les berceuses les plus célèbres. Actuellement, la chaîne du Monde des Titounis à la cote et propose de nombreuses compilations de chansons pour bébé. Vous pouvez aussi vous connecter sur Spotify ou Deezer, également réputés pour leur vaste catalogue musical : piano, flûte, xylophone, vous trouverez toutes les rythmiques !

🔎 La bonne idée

Notez qu’il existe des applications pour bien dormir qui proposent des berceuses pour aider l’enfant à trouver le sommeil. Avec un abonnement, écoutez les comptines les plus populaires à volonté et découvrez des airs inédits !

Dernière solution pour faire écouter des musiques douces à votre enfant le soir : achetez-lui une peluche chantante et apaisante, un jouet musical ou une veilleuse. Avec leurs propres comptines pour s'endormir ces dernières rassurent aussi les plus jeunes en éclairant la chambre quand papa et maman ne sont plus là.

Quelles sont les autres techniques pour faire dormir son enfant ?

S’il n’y a pas vraiment de secret pour bien dormir, il existe de bonnes habitudes à prendre pour endormir son enfant. Par exemple, les psychiatres recommandent de le faire dormir à heures régulières, même lorsqu’il grandit.

Le choix de la literie

Pour aider votre enfant à rejoindre les bras de Morphée rapidement, assurez-vous également qu'il dorme dans une literie de qualité et adaptée à sa taille. Il est notamment conseillé de choisir avec soin le matelas et la couette pour que l'enfant n'ait ni trop froid ni trop chaud et sans risque d'étouffement.

Associer activités sportives et moments calmes

Lorsque votre enfant atteint l’âge de faire des activités physiques, veillez à ce qu'il se dépense suffisamment en journée. Il n'y a rien de tel que de lui faire régulièrement pratiquer du sport pour l’aider à mieux dormir.

🚨 Afin de ne pas perturber ses cycles de sommeil, il est préférable de pratiquer le sport en journée.

Pour compléter cette liste de conseils et procurer à votre enfant un sommeil réparateur, il est important de lui proposer des activités plus calmes avant le coucher. Les livres et les jeux de société peuvent offrir une excellente distraction ! Des livres de jeunesse adaptés à son âge aident l'enfant à développer sa compréhension orale et écrite, tandis que les jeux de société en famille favorisent les liens entre parents et enfants.

Une fois dans les draps, laissez les comptines et chansons pour dormir faire leur effet et le Marchand de Sable peut passer...

Pour aller plus loin sur le sommeil des enfants

Pour aller plus loin, nous vous conseillons de vous procurer l'excellent livre de l'auteure Caroline Ferriol, "Le grand guide du sommeil de mon bébé". Avec ce guide référence, la Fée Dodo propose des stratégies de sommeil dépendantes et autonomes pour que les parents comprennent comment dorment leurs enfants.

 

Ainsi, entre les berceuses et chansons douces, la pratique d'activités sportives ou de relaxation, les lectures divertissantes et les sessions de jeux, votre enfant sera parfaitement prédisposé à passer une très bonne nuit réparatrice !

 

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  • Banque d'images Canva

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Chloé
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