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Média du sommeil
Mercredi 27 août 2025
Pourquoi on bâille tout le temps ? 5 situations où le bâillement est inévitable
30 Août 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Bâiller, c'est bon pour la santé... ou pas. Pourtant, tous les vertébrés bâillent, à l'exception de la girafe. Si nous…
7 astuces incontournables pour bien dormir pendant la canicule
2 Août 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Alors qu’il était très attendu, l’été est revenu. Avec lui, le soleil, les vacances et… la chaleur. Si ces quelques…
Massages pour dormir : quels sont les points d’acupression à stimuler pour s’endormir vite ?
13 Juil 2024
Romane
bien-être & lifestyle
Pratiquer l’acupression pour dormir est une solution naturelle, efficace et douce pour s’endormir plus vite, sans somnifères. En réalité, l'acupression…
Rhodiola rosea : tous ses bienfaits sur le stress et le sommeil
27 Juin 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
La Rhodiola rosea, au Rhodiole, est une plante adaptogène réputée pour aider le corps à s’adapter aux stress physiques et…
Placer son lit sous une fenêtre : quels sont les principes du Feng Shui ?
18 Juin 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
En quête d'un sommeil réparateur, vous cherchez peut-être la meilleure orientation du lit dans votre chambre à coucher ? S'il…
Quel CBD prendre pour dormir ?
6 Juin 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
De plus en plus reconnu pour ses propriétés relaxantes, le CBD, ou cannabidiol, extrait de la plante de chanvre, est…
Durée de vie des poux sur un oreiller : comment tuer les lentes dans la literie ?
30 Mai 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Terrible nouvelle : au retour de l'école ou de colo de vacances, votre enfant a des poux. Rien que d’y…
Est-ce bon de "snoozer" ? Les dangers de la fonction Snooze
27 Mai 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Chaque matin, le même rituel se répète : le réveil sonne et, sans même y penser, votre main se dirige…
Être en forme dès le réveil : 6 astuces pour bien se réveiller le matin
9 Mai 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Il est souvent difficile de sortir du lit avec énergie, surtout après une nuit où le sommeil ne nous a…
"Brain tapping" : dangers d'une méthode virale sur TikTok
4 Mai 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Avez-vous déjà entendu parler du Brain tapping pour dormir ? Cette technique, qui consiste à tapoter doucement certaines parties du visage et…
Dormir nu : pourquoi dormir sans pyjama améliore le sommeil ?
18 Avr 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Dormir nu est souvent la seule solution trouvée pour parvenir à se reposer la nuit par temps de canicule en…
L'ASMR pour dormir : quels sont les bienfaits de cette technique de relaxation ?
27 Mar 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
L'heure est venue de fermer les yeux et de laisser derrière soi le tumulte de la journée. Parfois, le sommeil…
Overthinking : comment vaincre les ruminations mentales ?
17 Mar 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Dans un monde où l'accélération du quotidien et la surcharge d'informations deviennent la norme, notre esprit se retrouve très vite…
Quel est le taux d'humidité idéal dans une chambre à coucher saine ?
2 Mar 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Dans la maison et notamment dans la chambre à coucher, on parle souvent de la température idéale, mais qu'en est-il…
Somnifère naturel le plus puissant : guide des alternatives aux médicaments pour dormir
23 Fév 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Un somnifère naturel est un produit d'origine végétale, animale ou minérale, qui favorise l'endormissement et la qualité du sommeil. Le…
Méthode 4-7-8 (Harvard) : technique de respiration pour s'endormir en moins de 5 minutes
29 Jan 2024
Chloé
bien-être & lifestyle
Parmi les approches naturelles pour mieux dormir, expérimentez la méthode de respiration 4-7-8 popularisée par le Dr. Andrew Weil. A…
Phytothérapie pour le sommeil : comment mettre un terme aux insomnies grâce aux plantes ?
31 Déc 2023
Chloé
bien-être & lifestyle
La phytothérapie est une médecine douce qui consiste à utiliser des plantes à des fins thérapeutiques. Réduction du stress à…
Lithothérapie : 9 pierres pour le sommeil qui peuvent aider à bien dormir
6 Déc 2023
Chloé
bien-être & lifestyle
Si la lithothérapie relève de croyance, les pierres auraient un pouvoir de relaxation, d'apaisement, de protection et d'harmonisation. Aussi, les…
Spray de mélatonine : une solution naturelle pour réduire son temps d'endormissement
3 Déc 2023
Chloé
bien-être & lifestyle
Notre endormissement dépend en grande partie de notre taux de mélatonine, l'hormone du sommeil, au moment du coucher. Lorsque sa…
Sophrologie : adoptez des techniques de relaxation pour dormir
30 Nov 2023
Chloé
bien-être & lifestyle
Utile pour tous ceux qui souffrent de troubles du sommeil (insomnie chronique, réveils nocturnes, difficultés d'endormissement...), la sophrologie offre des…
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bien-être & lifestyle

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