dormir en chaussettes : le vrai du faux de cette pratique hivernale pour aller au lit

Quels sont les bienfaits de porter des chaussettes la nuit ?

Dormir en chaussettes épaisses augmente la durée du sommeil et réduit les réveils nocturnes. La chaleur des chaussettes dilate les vaisseaux sanguins des pieds, ce qui signale au cerveau qu'il est temps de dormir. À ce sujet, une étude coréenne a montré que les personnes portant des chaussettes s'endormaient en moyenne 7 minutes plus rapidement et dormaient 32 minutes de plus que celles qui dormaient pieds nus. Dormir en chaussettes serait gage d'une meilleure qualité de sommeil et d'un repos profond et réparateur.

Des chaussettes aux pieds pour dormir réduiraient également les bouffées de chaleur. Chez les femmes ménopausées qui cherchent à mieux dormir, les chaussettes peuvent aider à concentrer la chaleur dans les pieds. Cela favorise la vasodilatation et la régulation de la température corporelle, ce qui facilite l'endormissement.

Pour les personnes atteintes du syndrome de Raynaud, le port de chaussettes peut améliorer la circulation sanguine et minimiser les symptômes. En gardant les pieds au chaud, les chaussettes aident à rétablir la vasodilatation et à apporter de la chaleur aux pieds.

Enfin, les chaussettes sont l'arme ultime et pas chère pour dormir quand il fait froid. Pour les personnes qui ont les pieds froids la nuit, les chaussettes offrent une source de chaleur et de confort.

Quels sont les risques et dangers de dormir avec des chaussettes la nuit ?

Premièrement, le port de chaussettes peut augmenter la température du corps, ce qui peut perturber le processus naturel de refroidissement du corps pendant la nuit. Cela peut nuire à la qualité du sommeil et entraîner des réveils nocturnes.

Deuxièmement, et paradoxalement avec les bienfaits de la pratique, les chaussettes la nuit peuvent entraîner une mauvaise circulation sanguine. C'est le cas si vos chaussettes trop serrées. Cela peut causer des douleurs, des engourdissements, voire des complications plus graves chez les personnes ayant déjà des problèmes circulatoires. Si elles sont serrées et en matière synthétique, vos chaussettes peuvent vous donner chaud. Au cours de la nuit, cela peut créer un environnement humide, propice au développement de mycoses des pieds.

Des questionnements sur l'hygiène et les infections se posent également. En effet, si vous dormez avec les mêmes chaussettes que celles portées la journée, vous risquez de contaminer votre lit par des bactéries, des champignons et des matières fécales. C'est particulièrement dangereux pour les personnes immunodéprimées.

Chaussettes de contention et chaussettes chauffantes pour dormir : est-ce une bonne idée ?

Bien qu'utiles pour améliorer la circulation sanguine pendant la journée, les bas de contention ne sont pas recommandés pour dormir. En position allongée, ils peuvent même aggraver le froid aux pieds. Il existe néanmoins d'autres solutions pour favoriser la circulation sanguine la nuit, comme surélever le matelas, masser ses jambes, faire des étirements ou dormir avec un oreiller entre les genoux.

Il n'est également pas recommandé de dormir avec des chaussettes chauffantes. Les raisons regroupent tous les inconvénients de dormir en chaussettes à savoir :

• Risque de donner chaud ;
• Transpiration excessive des pieds ;
• Développement des mycoses.

Mon bébé peut-il dormir avec des chaussettes sans risque ?

Comme pour l'adulte, il n'y a à priori pas de contre-indication pour que votre bébé dorme avec des chaussettes. En cas de chaussettes mal adaptées cependant, les risques sont :

• Surchauffe : Les bébés ont une capacité limitée à réguler leur température corporelle, et des chaussettes pourraient aggraver ce problème, augmentant le risque de Syndrome de Mort Subite du Nourrisson (SMSN).
• Compression des vaisseaux sanguins des pieds en cas de chaussettes trop serrées.
• Hygiène : L'accumulation de bactéries et de transpiration dans les chaussettes peut créer un environnement propice aux infections, surtout chez les bébés dont le système immunitaire est encore immature.

Aussi, il est plus judicieux de consulter un pédiatre pour obtenir des conseils spécifiques sur le port de chaussettes la nuit pour votre bébé. Si vous l'en équipez, observez votre bébé pour détecter tout signe de surchauffe, comme une transpiration excessive ou une respiration rapide. Enfin, hiver comme été, assurez-vous que la température de la chambre de bébé est comprise entre 18 et 20 °C).

Dormir avec des chaussettes en islam : signification

En Islam, il n'y a aucune objection à porter des chaussettes en dormant, car aucune preuve ne l'interdit. Par ailleurs, l'affirmation selon laquelle les anges n'entrent pas dans une maison où une personne dort avec des chaussettes est fausse et n'est étayée par aucune preuve.

Pour leur part, les érudits de l'école de jurisprudence malékite déconseillent de dormir avec des chaussettes pour éviter toute confusion lors des ablutions. Ils craignent que la personne ne soit tentée d'essuyer ses chaussettes au lieu de se laver les pieds, ce qui est interdit si les chaussettes ont été portées uniquement dans le but de les essuyer.