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Média du sommeil
Dimanche 6 juillet 2025
Est-ce bon de "snoozer" ? Les dangers de la fonction Snooze
Chaque matin, le même rituel se répète : le réveil sonne et, sans même y penser, votre main se dirige…
L'anxiolytique Temesta (Lorazépam) 1 mg ou 2,5 mg : quels sont les effets secondaires ?
Le Temesta, connu sous le nom de lorazépam, est couramment prescrit pour ses propriétés anxiolytiques face aux troubles de l'anxiété.…
Être en forme dès le réveil : 6 astuces pour bien se réveiller le matin
Il est souvent difficile de sortir du lit avec énergie, surtout après une nuit où le sommeil ne nous a…
Pourquoi prendre de l'arginine avant de dormir ?
L’arginine est souvent citée parmi les acides aminés à consommer pour mieux dormir, car elle a l'avantage de neutraliser l’ammoniac…
"Brain tapping" : dangers d'une méthode virale sur TikTok
Avez-vous déjà entendu parler du Brain tapping pour dormir ? Cette technique, qui consiste à tapoter doucement certaines parties du visage et…
Linge de lit en satin ou en soie ? Tous les bienfaits de la taie d'oreiller en satin
Le monde promis par les taies d'oreiller en satin est celui des réveils frais et des nuits douces pour le…
Comment vivre avec le syndrome de fatigue chronique encéphalomyélite myalgique EM/SFC
Le syndrome de fatigue chronique (SFC), ou encéphalomyélite myalgique, affecte 17 à 24 millions de personnes dans le monde. Cette…
Phytothérapie : quels sont les bienfaits de la passiflore, la plante du sommeil ?
Au cœur de nos jardins et de nos pharmacies naturelles, une plante au nom évocateur s’est imposée comme un remède…
Dormir nu : pourquoi dormir sans pyjama améliore le sommeil ?
Dormir nu est souvent la seule solution trouvée pour parvenir à se reposer la nuit par temps de canicule en…
Oreiller rectangulaire 50x70 cm : pourquoi parle-t-on d'oreiller américain ?
On parle d'oreiller américain pour désigner un coussin rectangulaire 50 x 70 cm. Cette appellation "américain" trouve ses racines dans…
Crispation de la mâchoire et bruxisme nocturne - définition et traitements
Trouble méconnu affectant la mâchoire, le bruxisme est un serrement ou grincement des dents involontaire. Alors que les enfants sont plus…
Xanax 0,25 mg ou 0,5 mg : les effets secondaires derrière ce médicament anxiolytique
Le Xanax est un anxiolytique dont le générique est l'alprazolam. Et, bien que souvent prescrit par les médecins pour réduire…
Comment recycler son vieux matelas ? Solutions et conditions de recyclage des anciennes literies
Changer de matelas conduit inévitablement à cette question : que faire de l'ancien ? Chaque année, des millions de matelas…
Bien-être du microbiote intestinal : comment les pré et probiotiques peuvent améliorer le sommeil ?
Le secret d'un sommeil réparateur pourrait se cacher dans notre ventre. Grâce aux avancées scientifiques, une nouvelle piste d'exploration s'ouvre…
Pourquoi et comment se souvenir de ses rêves ?
Se réveiller avec un souvenir vivant de ses rêves courant pour de nombreux dormeurs. Pour d'autres en revanche, les souvenirs…
L'ASMR pour dormir : quels sont les bienfaits de cette technique de relaxation ?
L'heure est venue de fermer les yeux et de laisser derrière soi le tumulte de la journée. Parfois, le sommeil…
Matelas reconditionné : pourquoi passer le cap d'une literie responsable ?
En France, en Europe et partout dans le monde, des millions de matelas sont jetés chaque année, contribuant significativement au…
Atarax 25 mg pour mieux dormir : quels sont les effets secondaires de l'Hydroxyzine ?
L’Atarax est un anxiolytique utilisé pour dormir. Il traite aussi les allergies, l’anxiété et plus généralement, les troubles du sommeil.…
Overthinking : comment vaincre les ruminations mentales ?
Dans un monde où l'accélération du quotidien et la surcharge d'informations deviennent la norme, notre esprit se retrouve très vite…
Liens entre la caféine et les insomnies : le café empêche-t-il réellement de dormir ?
Ah, le café... cette boisson noire et envoûtante qui nous accompagne au réveil, après le déjeuner et bien souvent, lors…

À la tête des contenus de Goodnight.life, je vous guide vers un sommeil de meilleure qualité. Ma mission quotidienne ? Vous offrir des articles approfondis sur les troubles du sommeil, les méthodes éprouvées et les dernières innovations pour optimiser vos cycles. Je suis également la plume derrière les 'Chroniques du Sommeil', la newsletter bi-hebdomadaire où je partage conseils pratiques et découvertes scientifiques pour transformer vos nuits. Mon credo reste inchangé : pertinence éditoriale et fiabilité des sources pour vous accompagner vers un sommeil de qualité. 🗝️

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