Somnifères, cachets pour dormir : dangers et effets secondaires d'une consommation régulière de médicaments le soir

Comment prendre un somnifère pour dormir ?

Pour prendre un somnifère en toute sécurité, il est essentiel de suivre les indications de votre médecin et du fabricant du somnifère. En effet, de nombreux médicaments pour dormir sont uniquement disponibles sur ordonnance. Le mieux reste bien entendu de vous renseigner sur les médicaments naturels pour dormir.

Prise et temps d'action d'un somnifère

Afin de maximiser son effet sur le relâchement du cerveau, prenez votre somnifère juste avant d'aller vous coucher. Les hypnotiques commencent généralement à agir dans les 20 minutes. Vous ressentirez donc très rapidement les effets du somnifère.

Retenez que certains somnifères ont une action plus longue. Ces derniers peuvent maintenir leur efficacité pendant une période plus longue, assurant un sommeil plus continu.

Posologie

La posologie des somnifères varie en fonction du médicament spécifique et de la personne. La durée du traitement sera également déterminée par le médecin. Notez cependant que la période de prise de somnifères doit être la plus courte possible. Elle est généralement de quelques jours à 4 semaines maximum (1 mois). Cela, dans le but de minimiser les risques de dépendance et d'effets secondaires.

Quel est le somnifère le plus puissant ?

Il est dangereux de parler du somnifère le plus "puissant", car tous les médicaments comportent des risques. Par ailleurs, l'automédication peut être dangereuse. Il est important de consulter un médecin pour discuter des troubles du sommeil afin d'obtenir un traitement adapté. Parmi les médicaments dits "les plus puissants pour dormir", notez le Xanax (alprazolam) et le Temesta (lorazépam). Retenez que ces médicaments sont des anxiolytiques, et non des somnifères. Ils sont initialement prescrits pour traiter l'anxiété.

Les benzodiazépines, comme le diazépam (Valium 10 mg), sont des médicaments couramment utilisés pour traiter l'insomnie. Le Stilnox (zolpidem) est aussi souvent prescrit comme somnifère, bien que des accidents liés à une baisse de vigilance aient été rapportés avec ce médicament.

Aussi, rappelez-vous que la puissance d'un somnifère ne signifie pas nécessairement qu'il est le meilleur choix.

Pour choisir le meilleur somnifère pour dormir, les facteurs suivants doivent être pris en compte :

• Type d'insomnie : Début de nuit, milieu de nuit, fin de nuit ou chronique ;
• Durée de l'insomnie : Occasionnelle, transitoire ou chronique ;
• Cause de l'insomnie : Stress, anxiété, douleur...
• Âge et état de santé général.

🚨 Un médecin est le seul habilité à déterminer le traitement le mieux adapté à chaque situation. Demandez toujours un avis médical pour le zzzquil sommeil.

Comment obtenir un somnifère sans ordonnance ?

Les somnifères en vente libre sont disponibles dans les pharmacies et les parapharmacies. Ils contiennent généralement des ingrédients moins puissants que les médicaments sur ordonnance et sont destinés à un usage occasionnel. Ces comprimés en vente libre contiennent des antihistaminiques (ex : Donormyl), des médicaments utilisés pour traiter les allergies, qui ont un effet sédatif. En officine, votre pharmacien peut vous suggérer des compléments à base de mélatonine ou d'extraits de plantes (valériane, aubépine, passiflore...) comme l'Euphytose, pour dormir.

L'avantage des somnifères sans ordonnance est qu'ils présentent moins de risques d'accoutumance que les médicaments sur ordonnance. Il est tout de même nécessaire de respecter les doses recommandées. Par ailleurs, les somnifères sans ordonnance restent malgré tout une solution temporaire pour les difficultés d'endormissement occasionnelles.

A quel moment les somnifères deviennent un danger ?

Les somnifères, bien qu'efficaces pour aider à l'endormissement et au maintien du sommeil, présentent des risques pour la santé, en particulier lorsqu'ils sont utilisés régulièrement et sur de longues périodes.

Dépassement de la durée de traitement des somnifères pour dormir

Il y a notamment un risque de dépendance, de tolérance et d'effets secondaires après 4 semaines de traitement sans interruption. Par ailleurs, l'efficacité des somnifères à induire un sommeil réparateur diminue au bout de 20 jours. Enfin, l'arrêt brutal des somnifères après une utilisation prolongée peut entraîner un syndrome de sevrage avec des symptômes tels que l'anxiété, l'insomnie rebond, la confusion, voire des hallucinations ou des convulsions.

🚨 Les personnes ayant des antécédents de dépendance à l'alcool ou aux drogues sont plus susceptibles de développer une dépendance aux somnifères.

Interactions graves, voire mortelles, avec les somnifères

L'association de somnifères et d'alcool est particulièrement dangereuse, car elle amplifie les effets sédatifs, augmente le risque d'ivresse rapide, de troubles du comportement. Cette interaction peut même entraîner des difficultés respiratoires potentiellement mortelles. La combinaison de somnifères avec d'autres médicaments, tels que les antidépresseurs, les opioïdes ou les tranquillisants, peut aussi entraîner des interactions dangereuses, notamment une dépression respiratoire.

Facteurs à risques individuels des cachets pour dormir

Certaines conditions médicales, telles que les troubles respiratoires, les maladies rénales, les hépatiques et les troubles neurologiques, peuvent augmenter les dangers liés à l'utilisation de somnifères. Les personnes âgées sont également plus vulnérables aux effets secondaires des somnifères, notamment les chutes, les troubles cognitifs, la confusion et la perte d'autonomie. Enfin, il est déconseillé de prendre des somnifères pendant la grossesse et l'allaitement en raison des risques pour le fœtus ou le nourrisson.

Effets secondaires les plus courants des somnifères

Sans qu'elle ne devienne à risque, une utilisation régulière de somnifères, en particulier des benzodiazépines et des sédatifs non-benzodiazépiniques, peut entraîner divers effets indésirables. Parmi ceux-ci, citons :

• Somnolence durant la journée ;
• Vertiges et pertes d'équilibre ;
• Troubles de la mémoire et de la concentration ;
• Réactions paradoxales, comme l'agitation ou l'anxiété accrue ;
• Somnambulisme...

Pour ces raisons, ne conduisez pas ou n'opérez pas de machines lourdes après avoir pris des somnifères. Ces médicaments peuvent réduire votre vigilance et vos capacités de réaction. Cela peut être dangereux pour vous et les autres usagers.

🚨 Si, suite à la prise de somnifères, vous ressentez l'un de ces symptômes ou une gêne inhabituelle, consultez votre médecin.

Existe-t-il un somnifère qui n'est pas dangereux pour la santé ?

Malheureusement, il n'existe pas de somnifères sans aucun risque pour la santé. Tous les médicaments pour trouver le sommeil, y compris les somnifères, peuvent entraîner des effets secondaires et comporter certains dangers. L'objectif est donc de trouver l'option la plus sûre et la plus adaptée à votre situation, en tenant compte des risques et des bénéfices.

Somnifère naturel : alternatives aux cachets chimiques face aux troubles du sommeil

Il existe néanmoins plusieurs alternatives aux somnifères contre les troubles du sommeil. C'est le cas des cures de magnésium ou des compléments alimentaires à la mélatonine. Les effets secondaires de ces alternatives existent, mais sont bien moindres qu'avec des somnifères. Autrement, les infusions à base de plantes ont des propriétés relaxantes et apaisantes. Les huiles essentielles enfin, à l'instar de la lavande, peuvent être utilisées en diffusion ou en massage pour favoriser la détente et le sommeil. A ce sujet, la passiflore est considérée comme le somnifère naturel le plus puissant au monde.

Si vous ne souhaitez prendre aucun complément ni plante pour mieux dormir, tournez-vous vers :

• La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) : identifie et modifie les pensées et les comportements qui peuvent contribuer aux troubles du sommeil ;
• La relaxation progressive musculaire : apprend à détendre les muscles pour favoriser un état de relaxation profonde ;
• La pratique de la méditation et de la pleine conscience : apaisent l'esprit avant de se coucher.

Liste des somnifères pour dormir: types de médicaments les plus prescrits

Les benzodiazépines et les médicaments apparentés sont les plus couramment prescrits pour les troubles du sommeil. Ils se nomment :

• Zolpidem (Stilnox) ;
• Zopiclone (Imovane) ;
• Lorazépam (Temesta) ;
• Bromazépam (Lexomil) ;
• Diazépam (Valium) ;
• Oxazépam (Seresta).