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Média du sommeil
Jeudi 12 février 2026
Rhodiola rosea : tous ses bienfaits sur le stress et le sommeil
La Rhodiola rosea, au Rhodiole, est une plante adaptogène réputée pour aider le corps à s’adapter aux stress physiques et…
Quand changer sa couette ? Durée de vie d'une couette et fréquence d'entretien
Changez votre couette tous les 5-7 ans (synthétique) ou 10 ans (duvet naturel). Mais quand faut-il changer de couette avant…
Placer son lit sous une fenêtre : quels sont les principes du Feng Shui ?
En quête d'un sommeil réparateur, vous cherchez peut-être la meilleure orientation du lit dans votre chambre à coucher ? S'il…
Comment nettoyer un matelas jauni et taché d’urine efficacement ? Astuces de nettoyage pour les taches tenaces
Dans la chambre à coucher, on dort bien sûr, mais on peut aussi y jouer, y manger et y travailler.…
Quel CBD prendre pour dormir ?
De plus en plus reconnu pour ses propriétés relaxantes, le CBD, ou cannabidiol, extrait de la plante de chanvre, est…
Par quoi remplacer des boules Quies ? Boules Quies maison et alternatives efficaces
Les boules Quies sont des bouchons conçus pour les oreilles. Connus de tous, ces produits auditifs permettent de s’isoler des…
Durée de vie des poux sur un oreiller : comment tuer les lentes dans la literie ?
Terrible nouvelle : au retour de l'école ou de colo de vacances, votre enfant a des poux. Rien que d’y…
Est-ce bon de "snoozer" ? Les dangers de la fonction Snooze
Chaque matin, le même rituel se répète : le réveil sonne et, sans même y penser, votre main se dirige…
L'anxiolytique Temesta (Lorazépam) 1 mg ou 2,5 mg : quels sont les effets secondaires ?
Le Temesta, connu sous le nom de lorazépam, est couramment prescrit pour ses propriétés anxiolytiques face aux troubles de l'anxiété.…
Comment être en forme dès le réveil : 6 astuces pour bien se réveiller le matin
Il est souvent difficile de sortir du lit avec énergie, surtout après une nuit où le sommeil ne nous a…
"Brain tapping" : dangers d'une méthode virale sur TikTok
Avez-vous déjà entendu parler du Brain tapping pour dormir ? Cette technique, qui consiste à tapoter doucement certaines parties du visage et…
Linge de lit en satin ou en soie ? Tous les bienfaits de la taie d'oreiller en satin
Le monde promis par les taies d'oreiller en satin est celui des réveils frais et des nuits douces pour le…
Comment vivre avec le syndrome de fatigue chronique encéphalomyélite myalgique EM/SFC
Le syndrome de fatigue chronique (SFC), ou encéphalomyélite myalgique, affecte 17 à 24 millions de personnes dans le monde. Cette…
Quels sont les bienfaits de la passiflore, la plante du sommeil ?
Au cœur de nos jardins et de nos pharmacies naturelles, une plante au nom évocateur s’est imposée comme un remède…
Dormir nu : pourquoi dormir sans pyjama améliore le sommeil ?
Dormir nu est souvent la seule solution trouvée pour parvenir à se reposer la nuit par temps de canicule en…
Oreiller rectangulaire 50x70 cm : pourquoi parle-t-on d'oreiller américain ?
On parle d'oreiller américain pour désigner un coussin rectangulaire 50 x 70 cm. Cette appellation "américain" trouve ses racines dans…
Crispation de la mâchoire et bruxisme nocturne - définition et traitements
Trouble méconnu affectant la mâchoire, le bruxisme est un serrement ou grincement des dents involontaire. Alors que les enfants sont plus…
Xanax 0,25 mg ou 0,5 mg : les effets secondaires derrière ce médicament anxiolytique
Le Xanax est un anxiolytique dont le générique est l'alprazolam. Et, bien que souvent prescrit par les médecins pour réduire…
Comment recycler son ancien matelas ? 5 solutions (reprise de literie, collecte, don, déchetterie...)
Pour recycler un vieux matelas, choisissez la reprise à l’achat, le dépôt en point de collecte agréé, les encombrants/déchetterie, le…
Bien-être du microbiote intestinal : comment les pré et probiotiques peuvent améliorer le sommeil ?
Le secret d'un sommeil réparateur pourrait se cacher dans notre ventre. Grâce aux avancées scientifiques, une nouvelle piste d'exploration s'ouvre…

À la tête des contenus de Goodnight.life, je vous guide vers un sommeil de meilleure qualité. Ma mission quotidienne ? Vous offrir des articles approfondis sur les troubles du sommeil, les méthodes éprouvées et les dernières innovations pour optimiser vos cycles. Je suis également la plume derrière les 'Chroniques du Sommeil', la newsletter bi-hebdomadaire où je partage conseils pratiques et découvertes scientifiques pour transformer vos nuits. Mon credo reste inchangé : pertinence éditoriale et fiabilité des sources pour vous accompagner vers un sommeil de qualité. 🗝️

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