🔥 L'article en bref - Quelles sont les 5 raisons les plus probables pour lesquelles je bâille sans cesse ?
Contrairement aux idées reçues, bâiller n'est pas seulement un signe de fatigue. En effet, le bâillement excessif et répété peut être le signe que :
- Vous avez faim : le bâillement signale alors à votre cerveau que votre niveau d'énergie en baisse, typiquement le cas si on bâille au réveil.
- Vous êtes fatigué et avez une baisse de concentration : bâiller permet ainsi de stimuler la vigilance, en donnant un coup de boost au cerveau.
- Vous êtes stressé.
- Votre horloge interne n'est plus synchronisée : c'est le signe d'un changement de rythme de sommeil dû à décalage horaire par exemple.
- Vous êtes empathique ou ressentez de l'empathie : c'est la contagion du bâillement.
Cependant, les bâillements répétés peuvent aussi être signe de certaines maladies et de problèmes de santé. On vous explique tout.
Qu'est-ce que le bâillement ?
Le bâillement est un phénomène physiologique involontaire et universel. Bâiller se caractérise par :
- Une grande ouverture de la bouche ;
- Une inspiration profonde ;
- Un étirement des muscles du visage et du corps.
Si nous bâillons tous à longueur de journée, les raisons exactes qui nous poussent à bâiller ne sont pas encore élucidées par la science. En effet, outre les 5 raisons courantes qui déclenchent des bâillements, le fait de bâiller est un phénomène complexe qui questionne toujours les scientifiques. Même s'ils ne connaissent pas encore toutes les raisons pour lesquelles nous bâillons, plusieurs hypothèses ont été avancées :
- Régulation du niveau de vigilance : Le bâillement serait un moyen pour notre cerveau de réguler son niveau d'éveil. Il pourrait aider à passer d'un état de sommeil à un état de veille, ou inversement.
- Thermorégulation : Certaines études suggèrent que le bâillement pourrait aider à refroidir le cerveau en augmentant le flux sanguin.
- Régulation de la pression dans les oreilles : ce qui explique que bâiller aide à déboucher les tympans en altitude.
Cette seconde hypothèse fait néanmoins débat dans la communauté scientifique. En effet, l'idée d'un bâillement qui permettrait d'oxygéner le cerveau est fausse pour certains.
Pourquoi on bâille quand quelqu'un bâille ? Le bâillement est-il vraiment contagieux ?
"Bâiller à s'en décrocher la mâchoire", "Bâiller aux corneilles" ou encore "Un bon bâilleur en fait bâiller 7", les expressions autour de ce réflexe commun à tous les vertébrés sont nombreuses. Si les deux premières sont très imagées et évoquent une grosse fatigue, qu'en est-il de la dernière : Un bon bâilleur en fait bâiller 7 ?
En réalité, c'est possible, car le bâillement crée du lien social. On parle de bâillement de réplication. Il s'agit d'un marqueur d'empathie. C'est pourquoi les scientifiques pensent que le bâillement est contagieux. Lorsqu'on voit quelqu'un bâiller (même un animal), notre capacité à nous mettre à la place des autres et à ressentir leurs émotions prend le dessus. En voyant quelqu'un bâiller, notre cerveau simule l'action et nous ressentons le besoin de bâiller à notre tour.
👉 Il est d'ailleurs possible que la simple lecture de cet article vous fasse bâiller.
Notez également que les bébés bâillent plus. En vieillissant, nous sommes moins sensibles au bâillement de réplication selon plusieurs études. L'empathie ne serait donc pas le seul facteur déclencheur.
Pourquoi je bâille tout le temps : quels sont les risques et dangers ?
💡 Les bâillements excessifs sont des séries de 20 à 50 bâillements, plusieurs fois par jour.
La réelle nécessité du bâillement questionne. Toutefois, notez qu'une personne en bonne santé bâille normalement entre 5 et 10 fois par jour. Aussi, bien que nous ne soyons pas certains de tout savoir sur le bâillement, cette contraction semble jouer un rôle important dans notre bien-être. En tout cas, il est tout à fait normal de bâiller !
En revanche, bâiller de manière excessive peut être dangereux et le signe de maladies :
- Le signe de troubles du sommeil : insomnie, sommeil agité ou manque de sommeil, qui peuvent être liés au stress et à l'anxiété.
- La réponse à une prise de nouveaux médicaments contenant de la nicotine, de la caféine ou de la méthylamine.
- La prise d'antidépresseurs comme le Seroplex : certains peuvent causer près de 200 bâillements par jour.
- Problèmes de santé cardiaque, notamment une insuffisance cardiaque ou un rythme cardiaque lent.
- Problèmes digestifs, de migraines répétées au réveil ou en journée.
- Un signe avant-coureur d'un accident vasculaire cérébral (AVC) ou d'une maladie neurologique, surtout s'ils sont associés à d'autres symptômes.
- Le surpoids est une cause du bâillement excessif.
🚨 Bien que rare, un bâillement exagéré peut entraîner une luxation de la mâchoire.
Il est important de consulter un médecin si vos bâillements sont excessifs, répétitifs et s'accompagnent de douleurs, d'une gêne respiratoire, d'une fatigue intense ou de troubles du sommeil.
Pourquoi je ne bâille pas ?
Si trop bâiller est préoccupant pour la santé, ne pas bâiller du tout l'est tout autant. Ne pas bâiller peut être un signe avant-coureur de la maladie de Parkinson. Par ailleurs, la consommation de drogues, d'opiacés ou de neuroleptiques peut perturber le réflexe de bâillement.
- Banque d'images Canva
