les secrets d'un oreiller parfait pour un sommeil de qualité

Le sommeil étant un marché fructueux, les fabricants de literie ne manquent pas d'inventivité pour vous proposer le meilleur pour votre sommeil. En tête de leurs préoccupation : le meilleur oreiller pour dormir. Technologie à mémoire de forme, garnissage naturel ou synthétique, les déclinaisons ne manquent pas. Pourtant, un élément essentiel est à prendre en […]
7 Mar. 2023
Chloé
Temps de lecture : 4 minutes

Le sommeil étant un marché fructueux, les fabricants de literie ne manquent pas d'inventivité pour vous proposer le meilleur pour votre sommeil. En tête de leurs préoccupation : le meilleur oreiller pour dormir. Technologie à mémoire de forme, garnissage naturel ou synthétique, les déclinaisons ne manquent pas. Pourtant, un élément essentiel est à prendre en compte : la position du dormeur.

Quels sont les différents types d’oreillers ?

Il existe de nombreux types d’oreillers sur le marché. Chacun d'entre eux offre des avantages différents et convient à des besoins spécifiques. Pour que choisir son oreiller ne devienne plus un casse-tête pour vous, il est important de connaître leurs caractéristiques respectives.

L'oreiller en mousse à mémoire de forme, l'oreiller ergonomique

Ce type d'oreiller offre un soutien et une conformité exceptionnels. La mousse à mémoire s'adapte à la forme et au poids de votre tête et de votre cou pour un maximum de confort. Ces oreillers sont dits "ergonomiques". Aussi, ils sont parfaitement adaptés pour offrir un soutien et un confort supplémentaires. Ils sont parfaits pour les personnes qui souffrent de douleurs aux cervicales.

Si vous préférez dormir sur un traversin à partager avec votre moitié, sachez qu'ils existent aussi dans des version "à mémoire de forme".

Choisir son oreiller selon le garnissage

Les oreillers en plumes, souvent en plume d'oie ou de canard, fournissent un soutien moyen. Avec ce garnissage naturel, ils ont généralement un rembourrage plus doux et plus léger que les oreillers en mousse à mémoire de forme. Souvent plus chers, ils ne conviennent pas à tous les dormeurs, notamment les personnes allergiques.

Les oreillers en fibre ou synthétiques, se présente comme une alternative plus économique que les oreillers en plumes et en mousse à mémoire. Ils offrent généralement un soutien moyen et sont plus durables. Aussi, leur entretien en grandement facilité, leur garnissage étant moins délicat que les oreillers "naturels".

Les oreillers en latex, enfin, sont plus fermes. Ce sont aussi les types d'oreillers les plus durables de la gamme. Ils sont bien adaptés aux personnes qui ont besoin de soutien supplémentaire pour le cou et la tête.

Information complémentaire : Les causes du torticolis ou de la cervicalgie peuvent venir de la qualité de votre literie et de votre position pendant le sommeil. Si vous n'avez pas fait d'exercice ou n'êtes pas tendu ces derniers jours, le problème vient peut-être de la qualité de vitre oreiller. Renseignez-vous !

Quel type d’oreiller pour dormir sur le ventre ?

Le choix de l’oreiller dépend en grande partie de votre position de sommeil. Dormir sur le ventre est une position appréciée par de nombreuses personnes. Cependant, cette position a pour inconvénient de solliciter un peu trop la colonne vertébrale et les cervicales. Heureusement, il est parfaitement possible d'atténuer ce problème avec le bon oreiller, notamment les oreillers à mémoire de forme. Ils s'adapteront parfaitement à la pression de votre tête en conservant un alignement parfait de la tête et de la nuque.

Le saviez-vous ? Une enquête Sanofi menée en 2019 révèle que 26 % des Français préfèrent dormir sur le ventre.

Les personnes qui aiment dormir sur le ventre peuvent également jeter leur dévolu sur un oreiller grand confort. L'objectif est de maintenir une position neutre de la tête et du cou sans trop les surélever. Un oreiller en mousse à mémoire de forme peut être une bonne option, car il s'adapte à la forme et au poids de votre tête et de votre cou, tout en offrant un soutien adéquat. Les oreillers en plumes peuvent également être une bonne option.

Quel type d’oreiller pour dormir sur le dos ?

Dormir sur le dos est la position recommandée par les médecins, car elle permet à la tête, au cou et à la colonne vertébrale de reposer dans leur position naturelle. Cependant, cette posture peut également provoquer des douleurs et des raideurs si votre oreiller n'offre pas un soutien suffisant. Dans ce cas, le bon oreiller peut faire toute la différence.

Les personnes qui aiment dormir sur le dos devraient choisir un oreiller plus épais et plus ferme. Les oreillers en mousse à mémoire de forme et les oreillers en latex sont parfaits, car ils offrent un soutien supplémentaire. Les oreillers ergonomiques sont également une très bonne option, notamment pour bien dormir quand on souffre de torticolis.

Quel type d’oreiller pour dormir sur le côté ?

Dormir sur le côté est également une bonne position, car elle aide à réduire l'apnée du sommeil et à prévenir les douleurs dorsales. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez choisir un oreiller qui offre un soutien et un confort adéquats. Les personnes qui aiment dormir sur le côté devraient choisir un oreiller plus épais et plus doux.

Les oreillers en mousse à mémoire de forme, en plumes et en fibre sont parfaits. Ces derniers s'adaptent à la forme et au poids de votre tête et de votre cou en offrant un soutien supplémentaire. Les oreillers en latex sont également une bonne option, car ils offrent un soutien ferme et durable.

Bilan : Le choix de l'oreiller devrait être l'une de vos priorités en matière de literie. Si 69 % des Français accordent une grande importance à la qualité de leur oreiller, vous devriez en faire même. Alors, oreiller ergonomique, oreiller à mémoire de forme, en latex, synthétique ou doté d'un garnissage naturel, faites votre choix. Notez qu''en moyenne, la durée de vie d'un oreiller est comprise entre 2 et 6 ans pour les modèles haut de gamme. Vous préservez la qualité de votre oreiller en l'enveloppant d'une taie d'oreiller à changer toutes les semaines pour une meilleure hygiène.

 

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  • Pixabay

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Chloé
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