dormir en couple avec le confort d'un sommeil individuel : choisir le meilleur matelas pour ne pas sentir l'autre bouger

Quelle est l'importance de l'indépendance de couchage quand on dort en couple ?

En investissant dans un couchage adapté aux deux partenaires, vous offrez la possibilité à chacun de mieux dormir et donc, de profiter d'un sommeil réparateur. Et, au-delà des avantages indéniables du sommeil profond sur la mémoire et les performances cognitives, l'indépendance de couchage :

1. Isole les mouvements du partenaire, limitant tout réveil la nuit.
2. Offre un soutien parfait, ce qui lui permet, entre autres, d'absorber les mouvements des partenaires la nuit.
3. Assure un confort personnalisé, tout en dormant avec l'être aimé.
4. Prolonge la durée de vie des matelas, car ces derniers sont conçus pour être plus résistants à l'affaissement et à la déformation.

Inutile, donc, de rappeler l'importance du sommeil profond pour comprendre comment un matelas adapté aux couples peut faire la différence.

Le matelas anti-mouvement et ses critères pour bien dormir en couple ou dormir à deux

Le confort de la literie est assurément un critère de choix très important pour investir durablement dans un matelas. Toutefois, lorsqu'il s'agit de matelas anti-mouvement ou plus généralement d'indépendance de couchage pour le bien du couple, les points de vigilance sont plus complexes.

La matière et la technologie du matelas à choisir pour ne pas sentir son partenaire bouger la nuit

Pour ne pas sentir son partenaire bouger la nuit, les matelas à ressorts ensachés et à mousse à mémoire de forme sont les plus recommandés pour leur indépendance de couchage. En effet, dans le matelas à ressorts ensachés, chaque ressort est enveloppé individuellement, ce qui permet d’absorber les mouvements sans les transmettre à l’autre côté du lit. D'autre part, ce type de matelas offre une excellente ventilation, ce qui contribue à un sommeil plus paisible et limite les mouvements de votre partenaire (ou des vôtres) la nuit.

Les matelas en mousse à mémoire de forme quant à eux, épousent parfaitement les formes du corps grâce à la chaleur, ce qui assure un couchage indépendant en couple. Très confortable, la mousse à mémoire de forme contribue à réduire les points de pression, ce qui limite les changements de position pendant la nuit.

Le matelas en latex est la dernière matière à considérer pour profiter d'une indépendance de couchage si vous dormez à deux. Avec un matelas en latex, en revanche, il est important de choisir un modèle de grande taille et en latex naturel. Le nouveau matelas sera plus respirant et élastique.

La taille de matelas pour mieux dormir en couple

Evidemment, plus le couchage est grand, plus chaque dormeur aura son propre espace dans le lit. Cela permet de minimiser les contacts involontaires pendant la nuit et assure un meilleur confort pour chacun des partenaires. Les tailles de matelas recommandées pour les couples sont :

• Matelas double : 140 x 190 cm ou 140 x 200 cm ;
• Matelas queen size : 160 x 200 cm ;
• Matelas king size : 180 x 200 cm ;
• Matelas emperor size : 200 x 200 cm.

💡 Si vous ou votre partenaire êtes de forte corpulence, un lit king size est conseillé. Un matelas de taille standard (140x190 cm) peut convenir aux couples de corpulence moyenne.

Ces recommandations doivent bien entendu prendre en compte la superficie de la chambre. L'orientation du lit dans la chambre peut également influencer la taille du matelas.

La stabilité du matelas : critère essentiel pour ne pas sentir son partenaire bouger

La stabilité du matelas est un facteur souvent négligé lorsque les couples cherchent un matelas pour ne plus sentir les mouvements, alors qu'il est tout aussi important que la taille ou la matière. En premier lieu parce que la stabilité du matelas impacte l'alignement du corps et la répartition du poids. Aussi, un matelas stable assure un soutien uniforme au corps, quelle que soit la position adoptée.

Deuxièmement, car lorsque deux personnes dorment sur le même matelas, la pression exercée est naturellement plus importante. Un matelas instable risque de s'affaisser davantage d'un côté, perturbant l'alignement du corps et provoquant une sensation de déséquilibre pour le dormeur le plus léger.

Troisièmement enfin, un matelas stable absorbe mieux les mouvements, minimisant ainsi leur transmission d'un côté à l'autre du lit.

Pour garantir la stabilité du couchage au moment de l'achat du nouveau matelas :

1. Priorisez les matelas fermes ou mi-fermes : offrent généralement une meilleure stabilité que les matelas souples ;
2. Optez pour des matériaux de qualité : matelas à ressorts ensachés, à mousse à mémoire de forme de haute densité ou hybrides ;
3. Assurez-vous que le matelas dispose d'une bonne structure interne : soutien renforcé sur les bords du matelas, par exemple.

Quelle fermeté de matelas est adaptée pour les couples ?

Lorsqu'il s'agit de sélectionner la fermeté d'un matelas pour dormir en couple, le poids et la position de sommeil des deux partenaires doivent être pris en compte. Ces critères étant très personnels, les matelas mi-fermes avec densité et épaisseur importantes, sont souvent recommandés pour dormir à deux sans être gênés par les mouvements de l'autre. En effet, ces matelas mi-fermes pour les couples offrent un bon équilibre entre soutien et confort.

Si vos préférences sont plus proches, vos possibilités d'achat sont les suivantes :

• Matelas plus ferme pour les personnes lourdes (+ 80 kg) ;
• Matelas plus moelleux pour les personnes légères (50-70 kg) ;
• Une position de sommeil latérale nécessite un matelas plus moelleux ;
• Dormir sur le dos ou le ventre demande un matelas plus ferme.

Pour bien dormir en couple, évitez néanmoins les extrêmes à savoir un matelas trop mou ou trop ferme.

Guide d'achat des meilleurs matelas 2023 pour une indépendance de couchage et mieux dormir en couple

Pour choisir un matelas avec autant de points de contrôle, assurez-vous de choisir une marque réputée pour la qualité de ses matelas. Les marques de matelas 2023 plébiscitées aux avis élogieux pour garantir une indépendance de couchage quand on dort en couple sont :

Comment choisir son matelas pour deux personnes de poids différents ?

Pour un couple avec une différence de poids significative, privilégiez un matelas à ressorts ensachés ou à mémoire de forme, bi-fermeté ou personnalisable. Veillez également à ce que le matelas offre un bon soutien des bords et une taille king size ou supérieure.

💡 La bi-fermeté offre deux niveaux de fermeté au sein du même matelas. Cela permet à chaque partenaire de bénéficier du soutien adapté à sa morphologie la nuit.

Pour pérenniser votre investissement enfin, privilégiez un matelas avec couchage indépendant de qualité, dense et durable. Il offrira une meilleure résistance à l'affaissement et conservera ses propriétés plus longtemps, même soumis à des poids différents.