🔥 L'essentiel - Pourquoi dormir avec un oreiller conseillé par les kinés ?
Les kinésithérapeutes ne sont pas des experts du sommeil. En revanche, kinésithérapeutes et ostéopathes recommandent souvent des oreillers ergonomiques aux patients souffrant de douleurs cervicales, de tensions musculaires ou de problèmes de posture du corps et de la tête la nuit. Un bon oreiller à mémoire de forme peut également prévenir différents problèmes de santé (hernie cervicale, entorse cervicale...). Voici pourquoi vous devriez rechercher un oreiller kiné ou un oreiller anatomique.
Quelles douleurs soulage l'oreiller kiné ?
Les oreillers kinés doivent vous aider à retrouver un sommeil réparateur en soulageant les douleurs dans le cou et aux vertèbres. Par ailleurs, les oreillers cervicaux offrent un soutien optimal à la tête, à la nuque et à la colonne vertébrale.
Douleurs dorsales et lombaires
Les oreillers kiné, en particulier ceux à mémoire de forme, peuvent aider à éviter l'apparition de points de pression et de tensions. L'oreiller anatomique agit sur les points de pression dans les cervicales, mais aussi ceux au niveau du dos et des lombaires.
Douleurs et raideurs cervicales
Les oreillers kiné sont spécialement conçus pour soulager les douleurs cervicales, également connues sous le nom de cervicalgies. Ils aident à détendre la nuque pendant la nuit en maintenant un alignement correct de la tête, de la nuque et de la colonne vertébrale.
Adaptés aux besoins du dormeur, les oreillers kiné peuvent prévenir les raideurs cervicales, en particulier celles ressenties au réveil. Notez que ces tensions musculaires au niveau du cou sont souvent dues à une mauvaise posture la nuit ou dans la journée.
Douleurs associées à une entorse cervicale
L'utilisation d'un oreiller kiné est recommandée après une entorse cervicale, également appelée « coup du lapin ». Cet oreiller cervical spécifique permet de maintenir un bon positionnement du cou pendant le sommeil. Il évite ainsi d'aggraver la douleur. Idem, si vous cherchez à dormir avec un torticolis.
💡 L'entorse cervicale survient après un coup violent à la nuque suite à un accident de voiture, un sport, une chute à cheval...
Douleurs associées à une hernie cervicale ou à une arthrose cervicale
L'oreiller cervical est recommandé en complément d'un traitement médical pour soulager les douleurs associées à une hernie cervicale. Pour des raisons similaires, l'oreiller kiné peut aider à prévenir l'apparition de l'arthrose cervicale et à soulager les douleurs associées en permettant au rachis cervical de se détendre complètement pendant la nuit.
Douleurs associées à la lordose cervicale ou inversion de la courbure cervicale
Les oreillers kiné peuvent soulager les migraines répétées la nuit et au réveil et les douleurs le long de la colonne vertébrale causés par la lordose cervicale. L'inversion de la courbure cervicale peut également entraîner :
- Maux de tête ;
- Raideurs articulaires ;
- Contractures ;
- Cervicalgies...
Un oreiller cervical de qualité est idéal pour les personnes souffrant d'une ou plusieurs de ces pathologies.
Comment bien choisir son oreiller kiné 2024 pour soulager les douleurs aux cervicales ?
Votre ostéopathe ou votre kinésithérapeute vous indiquera également comment choisir un oreiller cervical contre les douleurs au cou. Aussi, les critères à considérer pour faire le choix du meilleur oreiller kiné sont les suivants.
Le matériau de l'oreiller
C'est ce qui compose l'oreiller, à savoir son garnissage. Les oreillers innovent et sont de plus en plus performants, mais les matériaux principaux sont :
- La mousse à mémoire de forme, une mousse viscoélastique qui épouse la forme de votre cou et de votre tête ;
- Le latex qui est naturellement hypoallergénique et respirant ;
- Les fibres naturelles, comme le bambou...
Certains oreillers sont également remplis d'eau quand d'autres sont dotés de nombreux capteurs. C'est le cas de l'oreiller connecté anti-ronflement Hooti, qui analyse votre sommeil.
La forme de l'oreiller
Optez pour un oreiller rectangulaire (ou oreiller américain) plutôt que carré. Les oreillers rectangulaires 50 x 70 cm assurent un meilleur alignement de la tête, de la nuque et de la colonne vertébrale.
La fermeté de l'oreiller selon votre position de sommeil
Le choix de la fermeté dépend de vos préférences personnelles et de votre position de sommeil. Un oreiller trop ferme peut être inconfortable, tandis qu'un oreiller trop mou n'offrira pas un soutien suffisant. Alors, comment dormez-vous ?
- Sur le ventre 👉 Un oreiller fin.
- Sur le dos 👉 Un oreiller médium, à savoir mi-épais.
- Sur le côté 👉 Un coussin de nuit ou un oreiller épais.
Quels sont les meilleurs oreillers cervicaux2024 recommandés par les kinésithérapeutes et les ostéopathes ?
Les meilleurs oreillers cervicaux 2024 sont les oreillers des meilleures marques d'oreillers et d'accessoires de literie 2024. Parmi les produits reconnus par UFC Que Choisir et salués par les comparateurs et les avis de consommateurs, retrouvez :
- Emma : Référence dans les produits de literie, notamment sa couverture lestée et ses oreillers à mémoire de forme en microfibres.
- Tempur : Reconnue pour sa technologie de mousse à mémoire de forme, Tempur propose le Coussin TEMPUR-Neck.
- Mon oreiller et moi : Marque mise en avant pour sa gamme d'oreillers ergonomiques développés avec des kinésithérapeutes.
Dunlopillo, EPEDA et Bultex sont également reconnus pour leur grande variété d'oreillers cervicaux ergonomiques.
Est-ce qu'un oreiller conseillé par les kinés est remboursé par la sécurité sociale ?
La Sécurité Sociale peut rembourser partiellement certains oreillers cervicaux. Voici les conditions à remplir pour un éventuel remboursement :
- Prescription médicale : Vous devez obtenir une ordonnance de votre médecin traitant ou une prescription médicale spécifiant la nécessité d'un oreiller cervical pour des raisons médicales.
- Fournisseur agréé : L'oreiller doit être acheté auprès d'un fournisseur de matériel médical agréé par la Sécurité Sociale.
- Code LPPR : Vérifiez le descriptif du produit pour vous assurer qu'il possède un code LPPR (indique le niveau de prise en charge par l'Assurance Maladie).
Si vous remplissez ces trois conditions, la procédure de remboursement est la suivante :
- Obtenez une ordonnance.
- Achetez l'oreiller chez un fournisseur agréé. 👉 N'oubliez pas de demander un feuillet CERFA lors de votre achat.
- Envoyez les documents à l'Assurance Maladie : l'oreiller reçu, envoyez une copie de la facture, le feuillet CERFA complété et signé, ainsi que votre prescription médicale.
Le montant du remboursement varie en fonction du type d'oreiller et de son code LPPR. Il peut aller de 16,01€ à 173,79€.
🚨 Points importants : La date de l'ordonnance doit être antérieure à la date d'achat de l'oreiller. Enfin, la simple recommandation d'un kinésithérapeute ne garantit pas sa prise en charge par la Sécurité Sociale. Une prescription médicale est indispensable pour espérer être remboursé une partie de votre oreiller cervical conseillé par votre kiné.
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- Forum Ameli : discussion
- Effectiveness of a new cervical pillow on pain and sleep quality in recreational athletes with chronic mechanical neck pain: a preliminary comparative study (2017) : étude