8 plantes à mettre dans sa chambre à coucher pour des nuits plus saines

Non, installer des plantes dans sa chambre à coucher n'est pas dangereux pour votre santé. Loin de cette idée reçue, choisir les bonnes plantes vertes peut même vous offrir un air plus sain. Air purifié et chambre Feng shui, découvrez le combo gagnant grâce aux propriétés dépolluantes de 8 végétaux.
29 Nov. 2023
Chloé
Temps de lecture : 4 minutes

En plus d'être très appréciées en déco d'intérieur, les plantes sont un excellent moyen d'améliorer la qualité de votre sommeil. Simplement vertes ou avec quelques fleurs en fonction des saisons, les végétaux installés dans la chambre à coucher donnent du baume au cœur lorsque les températures chutent et que l'humidité hivernale reprend ses droits.

Des plantes dans sa chambre à coucher : pourquoi est-ce une bonne idée ?

Des plantes dans sa chambre à coucher : pourquoi est-ce une bonne idée ?

Les plantes d'intérieur ne sont pas seulement décoratives, elles sont aussi bénéfiques pour la santé. En effet, les plantes absorbent le dioxyde de carbone (CO2) et rejettent de l'oxygène (O2) pendant la journée, ce qui permet de renouveler l'air ambiant. En purifiant l'air, les plantes permettent de mieux respirer, de prévenir les allergies et de favoriser un sommeil plus sain.

Par ailleurs, les plantes ont un effet relaxant et apaisant sur le mental et le corps. Elles créent une atmosphère plus agréable, plus verte et plus naturelle, qui invite à la détente et au repos. Elles stimulent également les sens, par leurs couleurs, leurs formes, leurs textures et leurs odeurs.

🚨 Il ne faut pas choisir n'importe quelle plante, car certaines peuvent être toxiques, allergènes, ou envahissantes. Il faut également veiller à les entretenir correctement, en respectant leurs besoins en eau, en lumière, en température...

2 plantes d'intérieur pour capter le dioxyde de carbone dans la chambre

Pour renouveler l'air naturellement dans votre chambre aucun doute, il vous faut une plante dépolluante. Pour cela, misez avant tout sur la fleur de lune, spathiphyllum de son nom scientifique. Si elle est très appréciée pour ces jolies fleurs blanches en forme de spathe, elle possède d'incroyables propriétés dépolluantes. En effet, la fleur de lune est capable d'absorber les polluants cancérigènes, comme le formaldéhyde, le benzène, le toluène ou le xylène, qui se trouvent dans les colles, les peintures, les vernis, les produits ménagers... Elle purifie ainsi l'air et prévient les irritations des voies respiratoires.

🪴 Pour l'entretien de la fleur de lune, arrosez-la régulièrement et placez-la dans un endroit lumineux, mais sans soleil direct.

Si l'arrosage de la fleur de lune est trop contraignant, optez plutôt pour un cactus. Plante grasse, le cactus a le principal avantage de ne pas demander beaucoup d'eau ni d'entretien. Il n'est donc pas nécessaire d'avoir la main verte pour profiter du principal atout du cactus dans sa chambre : il absorbe les ondes électromagnétiques, qui peuvent perturber le sommeil. Il réduit ainsi le stress, l'anxiété, les maux de tête, ou les troubles du sommeil.

💡 Placez votre cactus près des appareils électroniques.

4 plantes à mettre dans une chambre pour réduire le stress

Les plantes vertes qui assurent une atmosphère zen ont un point commun : elles sont odorantes. Aussi, le jasmin, la lavande et le gardénia sont à placer dans votre chambre si le stress vous empêche de dormir. Le parfum envoûtant de ces plantes a des effets relaxants, calmants, anxiolytiques et hypnotiques, qui aident à réduire le stress, l'anxiété, la dépression ou l'insomnie. Le jasmin, la lavande et le gardénia favorisent ainsi l'endormissement et le sommeil profond.

🔎 Selon une étude, le jasmin a un effet similaire à celui des somnifères, mais sans les effets secondaires. Il agirait donc comme un somnifère naturel.

Grâce à leurs fleurs blanches, violettes ou encore jaunes pour certains jasmins, ces végétaux permettent également de décorer votre chambre à coucher.

Exception à la règle, l'aloe vera, bien qu'inodore, est aussi réputé pour ses vertus apaisantes. Par ailleurs, cette plante grasse contribue grandement au rafraîchissement de l'air et peut s'avérer une sacrée alliée pour mieux dormir en été.

Le chlorophytum chevelu, la plante verte pour une bouffée d'oxygène

Le chlorophytum chevelu, aussi appelé plante araignée, est une plante verte qui a la particularité de rejeter de l'oxygène la nuit, contrairement à la plupart des plantes qui le font le jour. Il permet ainsi d'augmenter le taux d'oxygène dans la chambre, ce qui favorise l'endormissement et le maintien du sommeil.

💡 Notez que la fleur de lune et le cactus rejettent également de l'oxygène pendant la nuit, ce qui permet de mieux respirer et de dormir plus profondément.

Le lierre : la plante parfaite pour absorber l'humidité

Le lierre : la plante parfaite pour absorber l'humidité

Certaines plantes, à l'instar du lierre, ont la faculté d'absorber l'humidité tout en asséchant l'air ambiant. Avec son feuillage tombant, il s'installe idéalement près du lit : sur une étagère ou dans le pont de lit.

Notez que le lierre joue également un rôle de purificateur d'air naturel dans une chambre. Si vous êtes allergique ou asthmatique, c'est donc la plante qu'il vous faut.

Dans une chambre, l'une de ces 8 plantes peut donc faire des miracles. Alors ne négligez pas leurs propriétés.

 

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Chloé
Passionnée par le monde mystérieux du sommeil, je suis rédactrice web SEO pour Goodnight.life, le guide incontournable pour tous ceux qui cherchent à améliorer la qualité de leurs nuits. 💤 Grâce à ma veille permanente, je vous offre des articles approfondis sur les troubles du sommeil, les méthodes éprouvées pour un repos optimal et les innovations récentes dans le domaine. Mon credo ? La pertinence de l'article et la fiabilité des sources, le tout pour vous fournir les clés d'un sommeil réparateur. 🗝️

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