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Média du sommeil
Mercredi 11 février 2026
Manger du kiwi chaque soir aide-t-il vraiment à mieux dormir ?
Une étude clinique de 2011 menée à Taïwan a mis en lumière l'effet positif de manger deux kiwis environ une…
Guide 2026 - Les meilleurs matelas pour allergies et asthme
Les matelas en latex sont les plus adaptés aux allergiques et asthmatiques, car ils sont naturellement antibactériens et hypoallergéniques. Leur…
Lysanxia 10 mg : avis, posologie et effets secondaires
LYSANXIA, un médicament appartenant à la classe des benzodiazépines, est largement prescrit pour soulager l’anxiété sévère et accompagner le sevrage…
Avis Quviviq France : pourquoi ce nouveau somnifère est révolutionnaire
Quviviq est un médicament récent qui a suscité beaucoup d’intérêt depuis son autorisation de mise sur le marché (AMM) en…
Pourquoi consommer du sucre nuit à un sommeil réparateur
Le sucre joue un rôle central dans notre alimentation, mais sa consommation excessive, notamment en soirée, peut sérieusement compromettre la…
Cicatrisation pendant le sommeil : dormir pour guérir plus vite
Pendant que nous dormons, notre peau entre dans un mode de réparation intensif. Les cellules cutanées multiplient leur activité, les…
Classement, avis médical et dangers des meilleures lunettes de luminothérapie 2026
Les lunettes de luminothérapie sont efficaces contre la dépression saisonnière en 4-7 jours avec 20-30 minutes d'utilisation quotidienne. La Luminette…
Sport et apnée du sommeil : quels sports pratiquer pour quels bénéfices ?
L'apnée du sommeil, caractérisée par des arrêts respiratoires répétés pendant le sommeil, touche 5 à 7 % de la population.…
Mirtazapine 15 mg, effets secondaires et efficacité du médicament
La mirtazapine 15 mg est un antidépresseur efficace pour traiter la dépression majeure, mais provoque une somnolence chez plus de…
Dormir au frais : conseils d'expert sur le meilleur emplacement pour votre ventilateur l’été
Avec l'arrivée des nuits chaudes, trouver le bon emplacement pour votre ventilateur l’été peut être la clé pour une bonne…
Rythmies du sommeil du bébé : que sont ces parasomnies bénignes ?
Les rythmies du sommeil touchent 66 % des nourrissons de 6 à 9 mois et sont totalement bénignes. Ces mouvements…
Lit qui grince : 12 solutions pour rendre une literie silencieuse et sans bruit
Vous vous installez pour dormir après une longue journée, mais à peine bougez-vous que votre lit grince bruyamment. Ce bruit…
Mal de dents impossible de dormir : comment soulager la douleur dentaire nocturne ?
Réussir à dormir malgré une douleur intense aux dents durant la nuit est un véritablement défi. Si une bonne hygiène…
Rêver de perdre ses cheveux : significations symbolique et spirituelle de la chevelure en Islam
Si vous avez récemment traversé une période de stress intense, rêver de perdre vos cheveux n'est pas anodin. La perte…
Les pires effets du tabac sur le sommeil : impact et solutions
Fumer le soir peut empêcher de dormir et un véritable cercle vicieux peut s'installer chez les insomniaques fumeurs. Ils peuvent…
Vaincre l'anxiété anticipatoire pour ne plus avoir peur d'avoir peur de ne pas dormir
L'anxiété anticipatoire est une forme d'anxiété qui se manifeste par la peur et l'appréhension de ce qui pourrait arriver. Elle…
Effets secondaires des machines PPC/CPAP pour l'apnée du sommeil
En France, 4 % de la population est touchée par l'apnée du sommeil. Ce trouble se caractérise par des pauses…
Sommeil de bébé entre 6 mois et 1 an : guide complet
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Antidépresseur Seroplex (Escitalopram) : effets secondaires, dangers, avis et posologie
Le Seroplex est un antidépresseur souvent prescrit pour traiter la dépression, l'anxiété sévère et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Bien…
ZzzQuil Sommeil gomme, promesse d'un endormissement naturel : quels sont les avis ?
Dans un marché saturé par les gummies et les compléments alimentaires à la mélatonine, ZzzQuil Sommeil se distingue par ses…

À la tête des contenus de Goodnight.life, je vous guide vers un sommeil de meilleure qualité. Ma mission quotidienne ? Vous offrir des articles approfondis sur les troubles du sommeil, les méthodes éprouvées et les dernières innovations pour optimiser vos cycles. Je suis également la plume derrière les 'Chroniques du Sommeil', la newsletter bi-hebdomadaire où je partage conseils pratiques et découvertes scientifiques pour transformer vos nuits. Mon credo reste inchangé : pertinence éditoriale et fiabilité des sources pour vous accompagner vers un sommeil de qualité. 🗝️

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