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Média du sommeil
Dimanche 6 juillet 2025
Les conséquences graves du manque de sommeil : risques et effets sur la santé
Imaginez-vous un matin où le réveil sonne, après une nuit où chaque minute de sommeil est comptée. Vous ouvrez les…
Médicament bromazépam - lexomil 6 mg : effets secondaires et posologie pour dormir
L’anxiété est un problème courant et s’accompagne souvent de troubles du sommeil. Pour soulager ces symptômes anxieux, les médicaments anxiolytiques…
Mal de ventre la nuit : causes, dangers et solutions efficaces pour soulager ces douleurs
Un mal de ventre la nuit est souvent anodin, mais est parfois extrêmement douloureux, surtout quand il survient au milieu…
Comment calmer les crises d'angoisse nocturnes ? Origines et symptômes
La nuit devrait être un havre de paix, une échappatoire au tumulte diurne. Pourtant, pour certains, l'endormissement se transforme en…
Comment bien ranger sa chambre vite ? 7 astuces pour ranger une chambre rapidement
Une chambre bordélique vous parle sans doute... Qu'il s'agisse de la pièce à coucher de votre ado, de votre frère…
Dormir la tête au nord, au sud, à l’est ou à l’ouest ? la meilleure orientation du lit
Le Feng Shui est une ancienne pratique chinoise qui suscite l'intérêt des Occidentaux à la recherche d'une vie paisible et…
Bras et mains engourdis la nuit : causes des fourmillements et solutions efficaces
Vous réveillez-vous régulièrement avec les bras et mains engourdis la nuit, accompagnés de fourmillements et de picotements désagréables ? Ce…
5 comptines douces pour dormir : berceuses pour les bébés et les enfants
Dans une routine de coucher calme avec son bébé, les comptines et les berceuses pour dormir ont toute leur place.…
Quelle taille de lit choisir : guide complet des dimensions de matelas 1 et 2 personnes
Trouver la taille de lit adéquate est essentiel pour optimiser votre espace de nuit. Cependant, avec les nombreuses dimensions disponibles…
Sérotonine et sommeil : comment booster naturellement sa production ?
La mélatonine n'est pas la seule hormone qui impacte le sommeil. La sérotonine compte parmi ce cercle très fermé d'hormones…
Fatigue nerveuse : comment reconnaître les signes de la fatigue mentale ?
Santé mentale sensible, énergie vidée, corps au ralenti... la fatigue nerveuse est une forme d'épuisement psychologique profond. Le moindre effort…
Passage à l'heure d'été 2025 et sommeil : conséquences et conseils pour retrouver son rythme de sommeil
Puisque nous perdons une heure de sommeil, le passage à l'heure d'été demande un petit effort d'adaptation. Il a lieu…
Journée du sommeil 2025 : sensibiliser sur l'importance du sommeil
La Journée du Sommeil est un événement annuel international. Elle célèbre les nombreux sujets en lien, de près comme de…
Sommeil polyphasique ou sommeil fractionné est-ce dangereux ?
Le sommeil polyphasique consiste à fractionner son temps de repos en plusieurs siestes réparties sur la journée. Cette technique évite…
Mal de dos insupportable la nuit et au réveil : causes et solutions efficaces
Le mal de dos insupportable la nuit ou au réveil est souvent intense et nous prive d'un sommeil réparateur. Si…
7 techniques et astuces pour enlever une tache de sang frais ou séché sur le matelas
Une tache de sang sur votre matelas ? Avant de penser au pire et de courir acheter un nouveau matelas,…
Bébé qui pleure beaucoup la nuit : causes et solutions efficaces selon son âge
Les jeunes parents sont souvent surpris et inquiets lorsque leur bébé se met à pleurer ou à hurler alors qu'il…
Paralysie du sommeil : définition, durée, symptôme et techniques de gestion
Trouble à la frontière entre le sommeil et l'éveil, la paralysie du sommeil a longtemps alimenté l'imaginaire collectif, donnant naissance…
Définition narcolepsie, le besoin excessif de sommeil et forme d'hypersomnie
La narcolepsie est une maladie neurologique qui affecte le système de régulation du sommeil. Cela est dû à un dysfonctionnement…
Matelas, sommier, lit pour personne de 200 kg et obèse : le guide d'achat 2025
Que vous recherchiez un matelas pour personne forte corpulence, un lit solide pour personne forte ou une solution adaptée pour…

À la tête des contenus de Goodnight.life, je vous guide vers un sommeil de meilleure qualité. Ma mission quotidienne ? Vous offrir des articles approfondis sur les troubles du sommeil, les méthodes éprouvées et les dernières innovations pour optimiser vos cycles. Je suis également la plume derrière les 'Chroniques du Sommeil', la newsletter bi-hebdomadaire où je partage conseils pratiques et découvertes scientifiques pour transformer vos nuits. Mon credo reste inchangé : pertinence éditoriale et fiabilité des sources pour vous accompagner vers un sommeil de qualité. 🗝️

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