🔥 En bref - Est-ce bon de mettre des plantes dans une chambre ?
Les plantes d'intérieur pour chambre à coucher ne sont pas seulement décoratives, elles sont aussi essentielles pour votre santé. En effet, ces plantes vertes absorbent le dioxyde de carbone (CO2) et rejettent de l'oxygène (O2) pendant la journée, ce qui permet de renouveler l'air ambiant. En purifiant l'air de votre chambre, les plantes vous permettent de mieux respirer, de prévenir les allergies et de favoriser un sommeil plus sain.
Par ailleurs, les plantes dans une chambre ont un effet relaxant et apaisant sur le mental et le corps. Elles créent une atmosphère plus agréable, plus verte et plus naturelle, qui invite à la détente et au repos. Elles stimulent également les sens, par leurs couleurs, leurs formes, leurs textures et leurs odeurs.
🚨 Il ne faut pas choisir n'importe quelle plante dans une chambre, car certaines peuvent être toxiques, allergènes, ou envahissantes. Pour bien dormir avec des plantes, il faut également veiller à les entretenir correctement, en respectant leurs besoins en eau, en lumière et en température. Voici 8 meilleures plantes pour chambre à coucher !
Top 8 des meilleures plantes pour votre chambre à coucher
Plantes d'intérieur pour purifier l'air de votre chambre
Pour renouveler l'air naturellement dans votre chambre aucun doute, il vous faut une plante dépolluante. Pour cela, misez avant tout sur la fleur de lune, spathiphyllum de son nom scientifique. Si elle est très appréciée pour ces jolies fleurs blanches en forme de spathe, elle possède d'incroyables propriétés dépolluantes. En effet, la fleur de lune est capable d'absorber les polluants cancérigènes, comme le formaldéhyde, le benzène, le toluène ou le xylène, qui se trouvent dans les colles, les peintures, les vernis, les produits ménagers... Elle purifie ainsi l'air et prévient les irritations des voies respiratoires.
🪴 Pour l'entretien de la fleur de lune, arrosez-la régulièrement et placez-la dans un endroit lumineux, mais sans soleil direct.
Si l'arrosage de la fleur de lune est trop contraignant, optez plutôt pour un cactus. Plante grasse, le cactus a le principal avantage de ne pas demander beaucoup d'eau ni d'entretien. Il n'est donc pas nécessaire d'avoir la main verte pour profiter du principal atout du cactus dans sa chambre : il absorbe les ondes électromagnétiques, qui peuvent perturber le sommeil. Il réduit ainsi le stress, l'anxiété, les maux de tête, ou les troubles du sommeil.
💡 Placez votre cactus près des appareils électroniques.
Et pour profiter des bienfaits du cactus dans votre chambre, vous devez savoir comment ranger sa chambre avec méthode et organisation.
Plantes anti-stress dans une chambre à coucher
Les plantes vertes qui assurent une atmosphère zen ont un point commun : elles sont odorantes. Aussi, le jasmin, la lavande et le gardénia sont à placer dans votre chambre si le stress vous empêche de dormir. Le parfum envoûtant de ces plantes a des effets relaxants, calmants, anxiolytiques et hypnotiques, qui aident à réduire le stress, l'anxiété, la dépression ou l'insomnie. Le jasmin, la lavande et le gardénia favorisent ainsi l'endormissement et le sommeil profond.
🔎 Selon une étude, le jasmin a un effet similaire à celui des somnifères, mais sans les effets secondaires. Il agirait donc comme un somnifère naturel.
Grâce à leurs fleurs blanches, violettes ou encore jaunes pour certains jasmins, ces végétaux permettent également de décorer votre chambre à coucher.
Exception à la règle, l'aloe vera, bien qu'inodore, est aussi réputé pour ses vertus apaisantes. Par ailleurs, cette plante grasse contribue grandement au rafraîchissement de l'air et peut s'avérer une sacrée alliée pour mieux dormir en été.
Le chlorophytum chevelu : plante verte productrice d'oxygène nocturne
Le chlorophytum chevelu, aussi appelé plante araignée, est une plante verte qui a la particularité de rejeter de l'oxygène la nuit, contrairement à la plupart des plantes qui le font le jour. Il permet ainsi d'augmenter le taux d'oxygène dans la chambre, ce qui favorise l'endormissement et le maintien du sommeil.
💡 Notez que la fleur de lune et le cactus rejettent également de l'oxygène pendant la nuit, ce qui permet de mieux respirer et de dormir plus profondément.
En plus des plantes, considérez l'orientation du lit pour bien dormir !
Le lierre : la plante parfaite pour absorber l'humidité
Certaines plantes, à l'instar du lierre, ont la faculté d'absorber l'humidité tout en asséchant l'air ambiant. Avec son feuillage tombant, il s'installe idéalement près du lit : sur une étagère ou dans le pont de lit.
Notez que le lierre joue également un rôle de purificateur d'air naturel dans une chambre. Si vous êtes allergique ou asthmatique, c'est donc la plante qu'il vous faut.
Dans une chambre, l'une de ces 8 plantes peut donc faire des miracles. Alors ne négligez pas leurs propriétés.
Quelle plante mettre dans une chambre ? Comparatif des 8 meilleures plantes pour bien dormir
Vous cherchez quelle plante mettre dans votre chambre pour améliorer votre sommeil ? Ce tableau comparatif présente les 8 meilleures plantes pour chambre à coucher, leurs bienfaits spécifiques et leurs besoins d'entretien. Que vous souhaitiez purifier l'air, réduire le stress ou absorber l'humidité, découvrez la plante idéale pour transformer vos nuits et dormir avec des plantes bénéfiques.
| Plante pour chambre | Principaux bienfaits pour le sommeil | Niveau d'entretien | Besoins en lumière | Fréquence d'arrosage | Idéale pour |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleur de lune (Spathiphyllum) | Purifie l'air en éliminant les toxines (formaldéhyde, benzène), produit de l'oxygène la nuit | Moyen | Lumière indirecte | 1-2 fois/semaine | Personnes allergiques, chambres récemment rénovées |
| Cactus | Absorbe les ondes électromagnétiques, nécessite peu d'entretien | Très facile | Lumière directe | 1 fois/mois | Chambres avec beaucoup d'appareils électroniques |
| Jasmin | Effet relaxant comparable aux somnifères naturels, parfum apaisant | Moyen | Lumière directe | 2 fois/semaine | Personnes stressées, insomniaques |
| Lavande | Réduit l'anxiété et favorise un sommeil profond, parfum calmant | Facile | Lumière directe | 1 fois/semaine | Personnes anxieuses, sommeil agité |
| Gardénia | Parfum relaxant, effet anxiolytique, fleurs décoratives | Difficile | Lumière indirecte | 2-3 fois/semaine | Personnes dépressives, décoration |
| Aloe vera | Purifie l'air, rafraîchit l'atmosphère, propriétés médicinales | Très facile | Lumière directe | 1 fois/2 semaines | Chambres chaudes, peaux sensibles |
| Chlorophytum chevelu | Produit de l'oxygène pendant la nuit, élimine le monoxyde de carbone | Facile | Lumière indirecte | 1 fois/semaine | Chambres peu aérées, fumeurs |
| Lierre | Absorbe l'humidité, élimine les moisissures, réduit les allergènes | Moyen | Ombre à mi-ombre | 1 fois/semaine | Chambres humides, personnes asthmatiques |
💡 Pour une chambre de taille moyenne (12-15m²), 2 à 3 plantes sont suffisantes pour bénéficier de leurs effets sur le sommeil. Combinez idéalement une plante purifiante (fleur de lune), une plante relaxante (jasmin ou lavande) et une plante régulatrice d'humidité (lierre) pour créer l'environnement optimal pour bien dormir avec des plantes dans votre chambre.
FAQ - Questions fréquentes sur les plantes dans une chambre
Peut-on mettre des plantes dans une chambre d'enfant ou de bébé ?
Oui, mais choisissez des plantes non toxiques pour une chambre de bébé, comme l'areca, le kentia ou le chlorophytum. Placez-les hors de portée des enfants et optez pour des pots stables. Évitez absolument les plantes toxiques comme le dieffenbachia ou le philodendron.
Comment placer les plantes dans une chambre pour optimiser leurs bienfaits ?
Placez les plantes purifiantes comme la fleur de lune à 2-3 mètres du lit, près des appareils électroniques. Les plantes aromatiques (jasmin, lavande) sont plus efficaces sur une table de chevet. Pour le lierre qui absorbe l'humidité, privilégiez les coins humides de la chambre à coucher.
Les plantes grasses sont-elles adaptées pour une chambre à coucher ?
Oui, les plantes grasses d'intérieur comme l'aloe vera et les cactus sont idéales pour les chambres à coucher. Elles nécessitent peu d'entretien, consomment peu d'eau et certaines rejettent de l'oxygène la nuit. Elles produisent peu de pollen, ce qui réduit les risques d'allergie.
Comment entretenir les plantes dans une chambre peu lumineuse ?
Dans une chambre peu lumineuse, choisissez des plantes adaptées comme le pothos ou la sansevière. Arrosez modérément (une fois tous les 10-15 jours), dépoussiérez régulièrement les feuilles et faites pivoter vos plantes chaque semaine pour assurer une croissance uniforme.
Dormir avec des fleurs dans sa chambre peut-il améliorer le sommeil ?
Oui, dormir avec des fleurs dans sa chambre améliore le sommeil grâce à leurs parfums thérapeutiques. Le jasmin contient des composés aux propriétés sédatives, tandis que la lavande réduit l'anxiété. Les roses sont également efficaces pour leurs propriétés relaxantes, mais évitez les parfums trop intenses.
Quelle plante mettre dans une chambre d'adolescent ?
Pour une chambre ado, optez pour des plantes faciles d'entretien comme les cactus, les succulentes ou l'aloe vera. Ces plantes nécessitent peu de soins, résistent bien aux oublis d'arrosage et purifient l'air efficacement. Le pothos est également idéal avec son aspect décoratif et sa capacité à s'adapter à différentes conditions de lumière.
Combien de plantes peut-on mettre dans une chambre ?
Pour une chambre standard (12-15m²), 2 à 3 plantes dans une chambre sont idéales. Une quantité excessive pourrait surcharger l'espace et créer un environnement trop humide. Privilégiez la qualité à la quantité en choisissant des plantes aux propriétés complémentaires (purifiante, relaxante, régulatrice d'humidité).
Quelle plante produit le plus d'oxygène pour une chambre ?
Le chlorophytum chevelu est champion de la production d'oxygène nocturne dans une chambre. Contrairement à la plupart des plantes, il continue de produire de l'oxygène même dans l'obscurité. Le sansevieria (langue de belle-mère) est également excellent pour l'oxygénation nocturne et convient parfaitement aux chambres peu lumineuses.
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