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Vendredi 14 novembre 2025
L'auto hypnose sommeil : 3 exercices hypnotiques pour s'endormir rapidement et profondément
L'auto-hypnose est une technique de relaxation profonde qui gagne en popularité pour ses 5 bienfaits sur la qualité du sommeil.…
Peut-on mélanger somnifères et anxiolytiques sans risque ?
En France, il est courant que des médecins prescrivent un mélange de somnifères et d'anxiolytiques pour répondre à des problématiques…
Pomme le soir : bonne ou mauvaise idée pour bien dormir ?
Manger une pomme le soir avant de dormir s’avère une option saine pour la majorité des personnes, tant sur le…
Oreiller japonais cervicales : bienfaits, pour qui, comment le choisir
L’oreiller cervical japonais, garni de cosses de sarrasin et recouvert de coton, s’impose comme une alternative écologique face aux modèles…
Syndrome de KISS (KIDD) chez le bébé : signes à repérer et solutions
Le syndrome de KISS (Kinetic Imbalance due to Suboccipital Strain) touche près de 1 à 5 % des nouveau-nés selon…
Dormir à gauche ou à droite : quel côté choisir pour mieux dormir ?
Parmi les principales postures, dormir sur le dos, sur le ventre, sur le côté gauche ou sur le côté droit…
Les 4 meilleures positions pour dormir en couple
Il n’existe pas de position universelle pour dormir en couple. Pour des nuits confortables, privilégiez dos‑à‑dos (indépendance) ou cuillère (réconfort),…
Combien de temps dure la régression du sommeil à 4 mois ? Conseils pratiques
À environ 4 mois, les bébés traversent la phase de régression du sommeil. Cette période, souvent difficile pour les parents,…
Comment bien dormir à la reprise du travail après les vacances ?
Pour bien dormir à la reprise du travail, reprenez un rythme de sommeil régulier une semaine avant la rentrée :…
Hypervigilance du sommeil : définition, symptômes et traitements
L’hypervigilance du sommeil est un état d’alerte qui empêche l’endormissement et provoque insomnies et réveils fréquents. Pour la traiter, combinez…
Comment réveiller votre enfant sans stress : guide réveil et routine
Pour réveiller efficacement votre enfant pour l'école, privilégiez un réveil pédagogique dès 3-5 ans et établissez une routine de coucher…
Lithothamne pour dormir : bienfaits, dosages et précautions à connaître
Le lithothamne est une algue rouge marine, collectée principalement dans le Nord-Atlantique et la Mer du Nord. Elle est reconnue…
Pourquoi prendre de l'arginine avant de dormir ?
L'arginine améliore la qualité du sommeil en neutralisant l'ammoniac cellulaire (cause d'insomnie) et en optimisant la circulation sanguine pour une…
Pourquoi avez-vous trop chaud la nuit ? 5 causes fréquentes et solutions
Les bouffées de chaleur nocturnes touchent un grand nombre de femmes et provoquent une montée soudaine de chaleur intense, souvent…
Faut-il mieux jeûner le soir ou le matin ? Bienfaits et dangers
Le jeûne intermittent connaît un regain d’intérêt, notamment pour ses effets sur la santé et la gestion du poids. Parmi…

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