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Dimanche 24 août 2025
Pourquoi consommer du sucre nuit à un sommeil réparateur
Le sucre joue un rôle central dans notre alimentation, mais sa consommation excessive, notamment en soirée, peut sérieusement compromettre la…
Cicatrisation pendant le sommeil : dormir pour guérir plus vite
Pendant que nous dormons, notre peau entre dans un mode de réparation intensif. Les cellules cutanées multiplient leur activité, les…
Smoothie banane sans sucre : boisson apaisante le soir
Onctueux, rafraîchissant et naturellement sucré, ce smoothie à la banane, lait d’amande et graines de lin est une recette pour…
Catathrénie : définition et causes des gémissements la nuit
La catathrénie est un trouble du sommeil rare et peu connu, souvent méprisées par ceux qui ne l'ont pas expérimenté.…
Classement, avis médical et dangers des meilleures lunettes de luminothérapie 2025
Les lunettes de luminothérapie sont efficaces contre la dépression saisonnière en 4-7 jours avec 20-30 minutes d'utilisation quotidienne. La Luminette…
Courgettes farcies au veau et thym citron, recette du soir saine
Ces courgettes farcies au veau offrent une combinaison savoureuse et digeste, parfaite pour un dîner d’été. Le veau, tendre et…
Sport et apnée du sommeil : quels sports pratiquer pour quels bénéfices ?
L'apnée du sommeil, caractérisée par des arrêts respiratoires répétés pendant le sommeil, touche 5 à 7 % de la population.…
Pastèque marinée et feta aux herbes fraîches, recette saine le soir
Fraîche, légère et subtilement sucrée-salée, cette entrée à base de pastèque et de feta est une recette pour le soir…
Mirtazapine 15 mg, effets secondaires et efficacité du médicament
La mirtazapine 15 mg est un antidépresseur efficace pour traiter la dépression majeure, mais provoque une somnolence chez plus de…
Quel livre lire avant de dormir ?
Lire le soir avant de dormir améliore la qualité du sommeil de 42 % selon une étude de 2021. Les…
Dormir au frais : conseils d'expert sur le meilleur emplacement pour votre ventilateur l’été
Avec l'arrivée des nuits chaudes, trouver le bon emplacement pour votre ventilateur l’été peut être la clé pour une bonne…
Chocolat noir & poires rôties à la fleur d’oranger : recette gourmande et saine le soir
Voici une idée recette soir qui allie douceur et bien-être : des poires rôties, fondantes et parfumées, nappées de chocolat…
Rythmies du sommeil du bébé : que sont ces parasomnies bénignes ?
Les rythmies du sommeil touchent 66 % des nourrissons de 6 à 9 mois et sont totalement bénignes. Ces mouvements…
Comment choisir sa literie ? Oreiller, matelas, couette
Choisir sa literie nécessite de sélectionner 4 éléments compatibles : sommier (200-500€), matelas (600-1000€), oreiller (10-100€) et couette, adaptés à…
Lit qui grince : 12 solutions pour rendre une literie silencieuse et sans bruit
Vous vous installez pour dormir après une longue journée, mais à peine bougez-vous que votre lit grince bruyamment. Ce bruit…

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