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Média du sommeil
Mardi 16 décembre 2025

on commence par faire connaissance ?

13 profils de dormeurs pour parler à chacun et adapter les solutions, les conseils et les bonnes habitudes de sommeil.
Si plusieurs profils te correspondent, télécharge tous les guides.
sos sommeil
Les causes courantes des insomnies
parent fatigue

le parent fatigué

Tu as l’impression de passer tes nuits éveillées entre pleurs, câlins et biberons.
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parent fatigue

le parent fatigué

“Quand bébé fera ses nuits ?”
Douillet.webp

le douillet

A cause du vieux matelas et de l’oreiller inconfortable, tu ne sais plus dans quelle position dormir
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Douillet.webp

le douillet

“Comment être sûr de choisir la bonne literie ?”
Insomniaque

l’insomniaque

Tout ce que tu veux, c’est stopper les insomnies et comprendre leur origine.
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Insomniaque

l’insomniaque

“Un sommeil réparateur ? C’est plus qu’un rêve !”
Stresse

le stressé

Le soir venu, impossible de chasser les mauvaises pensées qui te minent le moral.
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Stresse

le stressé

“Comment puis-je m’endormir sans penser aux petits tracas ?”
Oreille-absolue

l’oreille absolue

Pour dormir, la règle est : silence total et lumières éteintes.
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Oreille-absolue

l’oreille absolue

“La nuit, j’ai besoin d’être dans ma bulle”
Somnifere-Addict

somnifère addict

Ton rituel du coucher, c’est : dîner, somnifère et dodo.
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Somnifere-Addict

somnifère addict

“Comment réussir à dormir sans somnifères ?”
Technophile

technophile

Ta priorité : te détacher des écrans le soir et n’utiliser que la technologie du sommeil.
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Technophile

technophile

“La technologie du sommeil est la garante de mes nuits”
Athlete

athlète

Petit ou grand sportif, tu fais attention à ta forme physique.
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Athlete

athlète

“Comment le sport peut m’aider à mieux et vice versa ?”
noctambule

noctambule

Le meilleur moment de ta journée, c’est la nuit, pour travailler ou faire la fête.
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noctambule

noctambule

“La journée, c’est pour dormir, la nuit tout commence !”
Gourmand

gourmand

Véritable coffee-junkie, au dîner, c’est souvent comme bon te sembles.
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Gourmand

gourmand

“Mon assiette peut vraiment m’aider à dormir ?”
causes cachées
Petites habitudes, grands effets sur le sommeil
maîtres du sommeil
Tout faire pour optimiser ses nuits
Stratege

le stratège

Tu connais l’importance d’un bon sommeil et cherches à le maximiser pour de meilleures performances physiques et cognitives.
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Stratege

le stratège

“Le sommeil, c’est une philosophie”
Sauveur

le sauveur

Le soutien moral ne suffit pas, tu veux agir et aider un proche qui dort (très) mal.
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Sauveur

le sauveur

“Comment puis-je aider un insomniaque ?”
Reveur

le rêveur

Tu veux absolument tout connaître sur tes rêves et apprendre à les maîtriser.
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Reveur

le rêveur

“Je veux percer tous les secrets de mes rêves”

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gestion du sommeil
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